Så ofte i livet er vi ligeglade med og tænker ikke over, hvordan mange ting fungerer, indtil noget går galt. Præcis det samme kan også siges om vores egen krop. Vi stopper aldrig op og tænker: "Hvad holder mig sund og rask, og hvad kan jeg gøre for at hjælpe?" Hvis du oplever at være syg igen og igen, så er det nu, du skal begynde at tænke på dit velbefindende og dit immunsystems sundhed!
Lad os se...
Vi skal først vide, hvad immunsystemet er, og hvordan det beskytter vores krop. Immunforsvaret er et kraftigt og kompliceret netværk af organer og celler, som beskytter os mod "fremmede" angribere (eller antigener) som bakterier, mikrober, bakterier, parasitter og giftstoffer ved at skabe en mekanisk barriere (huden), så de ikke kan trænge ind i kroppen. Hvis en af disse angribere kommer igennem barrieren, producerer immunsystemet hvide blodlegemer og celler, der er målrettet til at angribe og besejre de fremmede stoffer.
Det næste skridt, som immunsystemet tager, er at finde antigenet og fjerne det fra dit system, før det har mulighed for at formere sig og skade maskinen. Imidlertid kan immunsystemet ofte bryde sammen fra tid til anden, hvilket giver antigener mulighed for at reproducere sig, hvilket resulterer i en række forskellige sygdomme og lidelser. Når dette sker, sætter dit immunsystem op til at bekæmpe de indtrængende organismer (dette kan forklare, hvorfor vi får feber). Det meste af tiden er vores krop og vores immunsystem stærke nok til at bekæmpe de fremmede angribere, hvilket fører til forringet helbred.
Godt at vide
Men nogle gange bliver vores immunsystem svækket og kan ikke forsvare sig mod hvert enkelt antigen. Resultatet! Du bliver syg. Dette kaldes nogle gange immundefekt. Efterhånden som du bliver ældre, bliver det stadig mere udfordrende for dit immunsystem at fungere korrekt - hvilket øger din sandsynlighed for at få infektioner. Også dårlig ernæring, stress, en usund livsstil og miljøgifte skader dit helbred og/eller dit immunsystem. Der er mange vigtige facetter af dit liv og din livsstil, som kan hjælpe med at støtte dit immunsystem og holde dig og din familie beskyttet mod uønskede vira, bakterier og parasitter. Ernæring, motion og søvn spiller alle en væsentlig rolle for styrken af dit immunforsvar.
Kep i tankerne
Ved at opretholde sunde spisevaner og integrere antioxidantvitaminer i din daglige kost øger du ikke kun din immunitet mod disse "fremmede" angribere, men giver også vigtig støtte og næring til dit immunsystem. Det kan også være utroligt gavnligt at få tilstrækkelig hvile og motion for immunforsvaret og støtte lang levetid. Ved at træffe disse enkle, forebyggende foranstaltninger kan et stærkt og sundt immunsystem beskytte dig mod sygdom fra invaderende patogener og give dig mulighed for at forebygge mere alvorlige immunforsvarssygdomme.
Nu hvor vi har diskuteret, hvad vores utroligt modstandsdygtige og stærke immunsystem er, og hvordan vi kan tage enkle, men forebyggende skridt for at hjælpe vores immunsystem med at holde os sunde. Lad os også diskutere, hvorfor det er så vigtigt at holde komplet immunforsvaret understøttet! Alle har lidt af en eller anden form for forkølelse eller sygdom. Langt de fleste af os har oplevet smerten og besværet ved snitsår og rifter, der blev inficeret. I situationer som disse er vi alle vant til, at vores egen krop kommer i forsvar og genopretter sig selv.
Konklusion
Der er dog situationer, hvor kroppen ikke kan helbrede sig selv, så snart en immundefekt sætter sig fast og kan kompromittere ens helbred. Men du behøver ikke at lade et dårligt immunforsvar afholde dig fra at være sammen med de mennesker, du elsker, og de aktiviteter, du nyder! Vær stolt af at følge en næringsrig kost. Find glæde ved at få regelmæssig motion. Gør det til en prioritet at få masser af hvile. Og hold op med at underminere dit helbred! Bodyguard for sundhed og lang levetid!