V životě se často nezajímáme a nepřemýšlíme o tom, jak mnohé věci fungují, dokud se něco nepokazí. Přesně to samé lze říci i o našem vlastním těle. Nikdy se nepozastavíme nad otázkou: "Co mě udržuje v dobrém stavu a co pro to mohu udělat?". Pokud se vám stává, že jste stále znovu a znovu nemocní, pak je nejvyšší čas začít uvažovat o své pohodě a zdraví svého imunitního systému!
Podívejme se...
Nejprve musíme vědět, co je to imunitní systém a jakým způsobem chrání naše tělo. Imunitní systém je výkonná a komplikovaná síť orgánů a buněk, která nás chrání před "cizími" vetřelci (neboli antigeny), jako jsou mikroby, bakterie, paraziti a toxiny, před vniknutím do těla vytvořením mechanické bariéry (kůže). Pokud se některý z těchto vetřelců dostane přes tuto bariéru, imunitní systém produkuje bílé krvinky a buňky zaměřené na útok a přemožení cizorodých látek.
Následujícím krokem imunitního systému je vyhledání antigenu a jeho odstranění z vašeho systému dříve, než se stihne rozmnožit a poškodit organismus. Imunitní systém však může často čas od času selhat a dát antigenům šanci na rozmnožení, což vede k různým onemocněním a chorobám. Když k tomu dojde, imunitní systém se nastartuje, aby se útočníkům ubránil (to může vysvětlovat, proč máme horečky). Většinu časuje naše tělo a náš imunitní systém dostatečně silný na to, aby bojoval s cizími vetřelci, což vede ke zhoršení zdravotního stavu.
Dobré vědět
Někdy je však náš imunitní systém oslaben a nedokáže se bránit jednotlivým antigenům. Výsledek! Onemocníte. Tomu se někdy říká imunodeficit. S přibývajícím věkem je pro váš imunitní systém stále náročnější správně fungovat - zvyšuje se pravděpodobnost, že dostanete infekci. Také špatná výživa, stres, nezdravý životní styl a toxiny z prostředí ohrožují vaše zdraví a/nebo imunitní systém. Existuje řada důležitých aspektů vašeho života a životního stylu, které mohou pomoci podpořit váš imunitní systém a ochránit vás i vaši rodinu před nežádoucími viry, bakteriemi a parazity. Výživa, pohyb a spánek hrají podstatnou roli při utváření síly vašeho imunitního systému.
Kep v mysli
Udržování zdravých stravovacích návyků a zařazení antioxidačních vitamínů do každodenního jídelníčku nejen posiluje imunitu proti těmto "cizím" vetřelcům, ale také poskytuje nezbytnou podporu a výživu imunitnímu systému. Dostatečný odpočinek a pohyb mohou být také neuvěřitelně prospěšné pro životnost imunitního systému a podporovat dlouhověkost. Díky těmto jednoduchým preventivním opatřením vás silný a zdravý imunitní systém může ochránit před nemocemi způsobenými invazivními patogeny a umožní vám předejít vážnějším poruchám imunity.
Nyní jsme si řekli, co je náš neuvěřitelně odolný a silný imunitní systém a jak můžeme podniknout jednoduché, ale preventivní kroky, které pomohou našemu imunitnímu systému udržet nás zdravé. Probereme také, proč je tak důležité udržovat kompletní imunitní podporu! Každý někdy trpěl nějakým druhem nachlazení nebo onemocněním. Naprostá většina z nás zažila bolest a potíže s řeznými ranami a škrábanci, které se infikovaly. V takových situacích jsme všichni zvyklí na to, že naše vlastní tělo se začne samo bránit a zotavovat.
Závěr
Existují však situace, kdy se tělo nedokáže samo uzdravit, jakmile se projeví imunitní nedostatečnost, která může ohrozit zdraví. Nemusíte však dopustit, aby vám špatný stav imunity bránil být s lidmi, které máte rádi, a v aktivitách, které vás baví! Buďte hrdí na dodržování výživné stravy. Najděte radost z pravidelného pohybu. Dejte si záležet na dostatku odpočinku. A přestaňte si podkopávat zdraví! Bodyguard zdraví a dlouhověkosti!