与很多女性的想法不同，实际上，由于更年期意味着你的最后一次月经，对于每一年的更年期之前，你说更年期是什么时候，你也需要一直没有月经。然而，所以了解绝经前的症状是很好的，可以让你及早做好准备。
症状
起初，你的一些症状似乎与经前综合症有关，因为更年期早期的许多外在迹象之一可能是情绪波动，精神不够清晰，你可能还会经历乳房胀痛，性欲下降，阴道干燥。幸运的是，几乎所有的女性都不会出现许多这些更年期症状--或者至少不会同时出现。
不同的女性会以不同的方式开始更年期，主要是基于她们的生活方式选择和遗传倾向。一般来说，虽然这并不总是正确的。一旦你开始经历更年期的一些外在迹象，更年期确实是生活的一个自然部分，然而，在对抗这个完全自然的过程中，你可以利用你的身体来创造更容易的事情。
考虑到
你越早开始在生活方式上做出健康的改变，加强你与更年期的联系，就越高。即使一些医生会建议用荷尔蒙替代疗法来治疗严重的更年期症状，但这一过程已被证明具有许多负面的不良影响，包括癌症的威胁增加。在更年期前，可以做的许多事情之一是正确的饮食。因为这可以为你提供更广泛的矿物质和维生素的变化。
此外，获得大量的蛋白质、纤维和铁可能有助于缓解一些症状。为了正确消费并保持健康的体重，这也很重要，每天你需要包括复杂的碳水化合物和蛋白质亚特兰大离婚律师餐努力吃几个小餐。
最后的话
获得足够的睡眠和锻炼对绝经前妇女也是至关重要的。在绝经前，你可能会感到比正常人更累，这很自然。每天晚上可以帮助获得七到八个小时的睡眠，定期锻炼也是如此。利用危险的临床治疗来帮助缓解你的症状，而不是用一种健康的、积极的方式来应对它们，这将使你在这个你所经历的自然阶段感觉更健康、更自信。