值得庆幸的是，从我们祖母的时代开始，时代已经有所改善，像更年期这样的女性健康问题被广泛地公开讨论。然而，很多时候，妇女事先知道的关于更年期的唯一事实是，有一天她的月经周期会停止，她可能会发现一些 "潮热"。苏珊娜-萨默斯（Suzanne Somers）在其开创性的书籍《性感岁月》中，深入介绍了更年期及其症状，并报告了自然疗法的情况。
让我们开始吧
她以幽默的方式讲述了 "在中年的某一天，更年期的七个小矮人出现在我的门前--瘙痒、烦躁、出汗、困倦、臃肿、健忘和全身干瘪。"像大多数妇女一样，她知道更年期即将到来，但却不知道该怎么做。苏珊娜很幸运地得到了她祈祷的答案，最终 "交付了七个小矮人的包装"--她被引导到生物相同（自然）激素替代疗法，她现在是该疗法的主要倡导者之一。
更年期的各个阶段
你是否属于其中之一？在更年期之前有一个生命阶段叫围绝经期，而在更年期结束后有一个生命阶段叫后绝经期。更年期本身可能是一个点，而且不常在一夜之间发生。对于很多女孩来说，它发生在50到60岁。最近的研究和调查报告显示，今天的女孩更早开始绝经，可能是因为携带了避孕药（人工激素），吃了含有人工激素的鸡蛋和肉类，以及生活压力相当大的生活方式，也可能是由于临床干预而提前导致。
所有女孩都要经过这三个阶段，随着许多妇女更年期的提前发生，第一阶段也被推得更早。围绝经期（或绝经前），通常被认为是在一个人40多岁时开始的，今天往往在30多岁时开始。这个阶段的特点是雌激素和孕激素的分泌减少，月经不规律。一个流行的误解是，更年期症状直到妇女没有月经才开始。事实上，从围绝经期开始的荷尔蒙变化可以导致更年期症状，如潮热、体重增加、失眠、疲劳和情绪波动。
生物相同的荷尔蒙替代疗法
(也称为天然激素替代疗法）提供了一个解决更年期症状的方法，对缓解围绝经期的症状相当有用，使这个过渡期更加舒适。在围绝经期之后，当一个女人一年没有月经时，更年期才真正开始。女性生来就有有限数量的卵子，通常约130万个，储存在卵巢中。卵巢还产生雌激素和孕激素，它们调节排卵和月经。当卵巢中的卵子耗尽时，更年期就会发生，无论多少刺激性的激素都可能促使它们工作。
卵巢急剧减少其雌激素的生产。雌激素对一些身体器官有影响，如血管、心脏、骨骼、乳房、子宫、泌尿系统、皮肤和精神。此刻，卵巢也可以减少其生产的睾丸激素，这是一种参与性欲或性驱动的激素。人们认为，睾酮、雌激素的减少和孕酮水平的变化是更年期症状的原因。而这些激素水平的变化也是导致妇女在围绝经期可能出现的症状的原因。
请注意
在一个完全健康的女性身体中，内分泌系统中的腺体（肾上腺、垂体以及甲状腺）协调工作，制造所需的荷尔蒙，以便顺利、无症状地过渡到围绝经期和更年期。一个完全健康的身体在当今世界上很难实现，因为食物、空气和水里有很多毒素，再加上日常压力的增加和很少运动。因此，出现更年期症状的妇女人数真的很多。这个阶段在传统上被称为 "生命的改变"，这不是没有道理的。
通常情况下，它标志着许多女孩认为她们已经失去了对自己身体的控制，因为一系列不愉快的症状，如潮热和体重增加，威胁到她们自己的生活，这些症状可能在围绝经期就已经开始了。许多妇女从生物相同的激素替代疗法--天然激素替代中获得了巨大的好处。绝经后是最后一个阶段，此时绝经症状的大部分苦恼已经消退，有时甚至完全停止。能量产量和情绪恢复正常，没有情绪波动。
预防因素
在这个阶段，额外的健康问题转向预防骨质疏松症和心血管疾病。绝经后的良好健康措施应该是绝经前策略的延续，即健康的饮食，包含富含钙质的食物，以及正常的负重运动。建议继续使用生物相同激素替代疗法或自然疗法来治疗任何遗留的更年期症状，并进行常规的妇女健康测试，包括评估骨密度和心脏健康。
什么是生物同一性荷尔蒙替代疗法（BHRT）？生物相同激素替代疗法（BHRT），也被称为天然激素替代疗法，是指补充利用生物相同激素（睾丸激素、睾丸素或睾丸素）来替代和平衡人的激素，以帮助缓解更年期、围绝经期或绝经后症状。生物相同的激素是完全相同的，"相同的 "激素，每一个分子都是由人体生成的。
很高兴知道
它们来自植物来源，但仍然被认为是身体的天然产物，因为它们在生物学上与女性荷尔蒙相同，因此它们以一种安全和自然的方式帮助女孩重新平衡荷尔蒙水平。激素水平不平衡会变得越来越复杂，因为有时一种激素的数量并不像它与其他激素的比例那样关键。这就是为什么与保健医生的谈话是关于 "平衡 "荷尔蒙而不是仅仅增加荷尔蒙的原因。
相反，合成荷尔蒙药物并不模仿你身体的天然荷尔蒙。它们主要是关闭更年期症状，而不是重新平衡激素水平，最近的研究证明合成激素可能会大大增加乳腺癌、心脏病发作和中风的风险。
该怎么做？
- 做一个激素分析。第一次访问通常持续一个小时左右。保健医生将（a）与病人讨论他们所经历的事情，并回答所有的询问，（b）对病史进行全面审查，（c）以实验室测试的形式订购激素评估，了解激素水平。激素测试结果将提供这几种激素的精确测量值；睾酮、雌激素、睾丸素、肾上腺和甲状腺。这些激素中的一种或多种之间的不平衡的消耗会导致许多更年期症状，平衡数量的结果是他们自己的缓解。在审查了评估结果后，保健医生将与病人一起审查结果，并讨论可用的选择，以便她能就她的荷尔蒙需求做出明智的决定。
- 理想的激素水平取决于你的身高、体重、遗传、饮食、代谢率、日常压力、身体成分、接触环境毒素、蛋白质合成和其他因素--所有这些因素都因女孩而异。然后创建一个个性化的方案。如果个人选择BHRT，申请将有一个处方，使用个性化的复合剂量的生物相同的激素，而不是 "一个剂量适合所有 "的传统激素替代疗法的方法。这将是专门为你量身定做的。虽然生物相同（天然）激素不是药物，但处方必须在复方药房配制。
- 跟踪结果并继续与你的保健医生沟通。许多妇女发现她们的症状几乎立即得到缓解，因此有必要监测进展并与你的保健医生密切合作。三个月后，再做一次回访，再次测量你的荷尔蒙水平，向你的完美平衡靠近。为了获得最佳效果，建议妇女在年轻和健康状况最佳的时候进行一次基线激素水平测试。这提供了一个基准，并大大有助于在以后的生活中开始出现症状时迅速平衡病人的荷尔蒙水平。