In tegenstelling tot wat veel vrouwen denken, betekent menopauze eigenlijk je laatste menstruatie, want per jaar voordat je zegt wanneer de menopauze was en je moet ook ongesteld zijn geweest. Toch is het goed om de pre menopauze symptomen te leren, zodat je er vroeg klaar voor bent.
De symptomen
Aanvankelijk kunnen een paar van uw symptomen verband lijken te houden met PMS, aangezien een van de vele uiterlijke aanwijzingen van een vroege menopauze stemmingswisselingen kunnen zijn. onvoldoende mentale helderheid, U kunt ook pijnlijke borsten ervaren, verminderd libido, en vaginale droogheid. Gelukkig ervaren bijna alle vrouwen niet veel van deze menopauze symptomen - of in ieder geval niet allemaal tegelijk.
Verschillende vrouwen beginnen verschillend aan de menopauze, grotendeels gebaseerd op hun levensstijl en genetische aanleg. In het algemeen zal dit echter niet altijd opgaan. Als je eenmaal enkele uiterlijke tekenen van de menopauze begint te ervaren, is de menopauze echt een natuurlijk deel van het leven, maar in plaats van tegen dit volkomen natuurlijke proces te vechten, kun je je lichaam gebruiken om het gemakkelijker te maken.
Houd rekening met
Hoe eerder u begint met het maken van gezonde veranderingen in levensstijl die uw band met de menopauze zal verbeteren, hoe hoger. Hoewel sommige artsen hormonale vervangingstherapie zullen aanbevelen voor ernstige menopauze symptomen, is bewezen dat dit proces veel negatieve ongewenste effecten heeft, waaronder een verhoogde kans op kanker. Een van de vele dingen die kunnen worden gedaan om jezelf enorm te helpen tijdens de pre menopauze zou zijn om goed te eten. aangezien dit u een bredere variatie van mineralen en vitaminen kan bieden.
Ook het krijgen van veel eiwitten, vezels, en ijzer kan helpen verlichten sommige symptomen. Om goed te consumeren en een gezond gewicht te behouden, wat ook belangrijk is, moet u elke dag complexe koolhydraten en eiwitten atlanta divorce attorneys meal opnemen en proberen verschillende kleinere maaltijden te eten.
Slotwoord
Voldoende slaap en beweging is ook voor premenopauzale vrouwen essentieel. U kunt zich tijdens de premenopauze vermoeider voelen dan normaal, dat is normaal. Elke nacht zeven tot acht uur slaap krijgen kan helpen, net als regelmatig sporten. In plaats van gebruik te maken van een gevaarlijke klinische behandeling om uw symptomen te verlichten, kunt u er op een gezonde, proactieve manier mee omgaan, zodat u zich gezonder voelt en veel meer vertrouwen hebt in deze natuurlijke fase die u doormaakt.