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    Was sind Pre Menopause Symptome?

    Im Gegensatz zu dem, was viele Frauen denken, tatsächlich, da die Menopause bedeutet Ihre letzte Regelblutung, für pro Jahr, bevor Sie sagen, wann die Menopause war, und Sie müssen auch gewesen sein, Periode-frei. Dennoch ist es gut, die Symptome vor der Menopause zu kennen, damit Sie sich frühzeitig darauf einstellen können.

    Die Symptome

    Auf den ersten Blick könnten einige Ihrer Symptome mit PMS zusammenhängen, da eines der vielen äußeren Anzeichen für eine frühe Menopause Stimmungsschwankungen sein können, unzureichende geistige Klarheit, Brustspannen, verminderte Libido und Scheidentrockenheit. Glücklicherweise leiden fast alle Frauen nicht unter vielen dieser Wechseljahrsbeschwerden - oder zumindest nicht unter allen gleichzeitig.

    Der Beginn der Wechseljahre ist bei jeder Frau anders, was in erster Linie auf ihren Lebensstil und ihre genetische Veranlagung zurückzuführen ist. Im Allgemeinen gilt dies jedoch nicht immer. Die Wechseljahre sind ein ganz natürlicher Lebensabschnitt, aber wenn Sie diesen völlig natürlichen Prozess nicht bekämpfen wollen, können Sie Ihren Körper nutzen, um die Dinge einfacher zu gestalten.

    Berücksichtigen Sie

    Je früher Sie damit beginnen, Ihren Lebensstil gesundheitsfördernd zu verändern, desto besser können Sie mit den Wechseljahren umgehen. Auch wenn einige Ärzte bei schweren Wechseljahrsbeschwerden eine Hormonersatztherapie empfehlen, hat sich gezeigt, dass dieser Prozess viele negative Auswirkungen hat, darunter auch ein erhöhtes Krebsrisiko. Eines der vielen Dinge, die man tun kann, um sich in der Zeit vor der Menopause zu helfen, ist eine gesunde Ernährung, die Ihnen eine größere Vielfalt an Mineralien und Vitaminen bietet.

      Warum sollten Sie Ihre Meridiane aufspüren?

    Auch die Zufuhr von viel Eiweiß, Ballaststoffen und Eisen kann helfen, einige Symptome zu lindern. Um sich richtig zu ernähren und ein gesundes Gewicht beizubehalten, was ebenfalls wichtig ist, müssen Sie jeden Tag komplexe Kohlenhydrate und Eiweiß in Ihre Mahlzeit aufnehmen.

    Schlusswort

    Ausreichend Schlaf und Bewegung sind auch für Frauen vor den Wechseljahren wichtig. Vielleicht fühlen Sie sich in der Zeit vor der Menopause müder als sonst, das ist ganz natürlich. Jede Nacht sieben bis acht Stunden Schlaf zu bekommen, kann helfen, ebenso wie regelmäßige körperliche Betätigung. Anstatt eine gefährliche klinische Behandlung zu nutzen, um Ihre Symptome zu lindern, sollten Sie diese auf eine gesunde, proaktive Weise angehen, damit Sie sich in dieser natürlichen Phase gesünder und selbstbewusster fühlen.

     

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