Migräne ist etwas, mit dem ich vertraut bin. Sie hat mein Leben 30 Jahre lang beeinträchtigt. Es gab Zeiten, in denen sie täglich auftraten. Es ist erstaunlich, dass ich in der Lage war, eine Karriere aufzubauen, einen Sohn großzuziehen, mit dem man gerne zusammen ist, und überhaupt zu funktionieren. Meine Beziehungen wurden durch schmerzhafte Kopfschmerzen beeinträchtigt, die mich daran hinderten, voll am Leben teilzunehmen. Sie haben meinen Charakter und meine Sicht auf die Welt geprägt. Sie hinderten mich daran, der Mensch zu sein, der ich werden sollte, und mein bestes Leben zu leben. Wenn Sie dies lesen, verstehen Sie wahrscheinlich, worauf ich mich beziehe.
Selbstentdeckung
Heute bin ich frei von Migräne und nehme keine Medikamente mehr. Ich habe mich auf eine Reise zur Selbstfindung und Heilung begeben und konnte die Möglichkeiten erkunden, die Schmerzen loszulassen und mein Leben und mein allgemeines Wohlbefinden zu verbessern. Mein Leben war der Schlüssel zur Linderung meiner Kopfschmerzen.
- Meine Kopfschmerzen sind genetisch bedingt, also sind sie unvermeidlich.
- Meine Kopfschmerzen sind stärker als ich.
- Irgendetwas stimmt nicht mit mir.
- Ich verdiene Migräne, wenn Gott sie gegeben hat.
- Meine Migräne macht mich zu einer schrecklichen Mutter.
- Meine Migräne macht es mir unmöglich, ein erfülltes und glückliches Leben zu führen.
Diese Gedanken führen dazu, dass Sie Schmerzen eher als Ihren natürlichen Zustand und als das, was Sie verdienen, akzeptieren. Gedanken können in Ihrem Körper Energie erzeugen, die dazu führen kann, dass sich Ihr Körper verkrampft, verkrampft oder zu Migräneauslösern und körperlichen Schmerzen beiträgt. Es ist wichtig, dass Sie Ihre Überzeugungen und Gedanken hinterfragen, indem Sie sich fragen, ob sie wahr sind.
Gedankenkontrolle
Sie können Ihre Gedanken kontrollieren und sie auf etwas Positives wie Dankbarkeit oder jemanden, der Ihnen wichtig ist, lenken. Hypervigilanz kann ein Anzeichen für Migräne sein und sogar zu ihr beitragen. Wenn Sie die ersten Anzeichen einer Migräne spüren, müssen Sie schnell handeln oder die Konsequenzen tragen. Das ermutigt uns, wachsam zu sein und den Schmerz zu erwarten. Dieser Zustand kann eine tiefgreifende Wirkung auf unsere Gedanken und unseren Körper haben.
Vielleicht spüren Sie eine Anspannung oder Angst in Ihrem Körper, die zu genau dem führen kann, was Sie wollen. Unsere Welt wird zu einem Ort des Schmerzes, wenn wir uns darauf konzentrieren. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf Ihre Selbstfürsorge, um einen glücklichen und gesunden Lebensstil zu führen.
Was ist zu tun?
Entspannen Sie sich und genießen Sie Ihre schmerzfreien Tage. Bleiben Sie ruhig, wenn Sie die Auswirkungen einer Migräne spüren. Ergreifen Sie Maßnahmen, um Ihren Körper zu unterstützen. Sie werden sich entspannter und positiver fühlen, wenn Sie sich um sich selbst kümmern, anstatt aus Angst zu reagieren. Sie können Ihren Geist nutzen, um Kopfschmerzen zu heilen, indem Sie Vorsätze fassen, sich auf positive Gedanken konzentrieren und visualisieren. Sie können auch Ihren Geist nutzen, um Linderung zu finden.
Die Übung "Der Schlag deines Herzens": Schließen Sie die Augen und atmen Sie ein paar Mal tief ein. Sobald Sie sich entspannt fühlen, konzentrieren Sie sich auf den Schlag Ihres Herzens. Verlangsamen Sie ihn. Nach einigen Augenblicken konzentrieren Sie sich auf Ihre Fingerspitzen, um Ihren Herzschlag zu spüren. In den meisten Fällen beginnt der Blutfluss zu Ihren Fingerspitzen zu fließen, und Ihre Kopfschmerzen lassen nach.
Schlussfolgerung
Diese Übung hat zwei Vorteile.
- Schmerzlinderung.
- Erkennen, dass Sie mehr Kontrolle über Ihre Kopfschmerzen haben, als Sie denken.
Wie bei mir ist es möglich, Migräne zu heilen. Ich empfehle Ihnen, weiterhin Ihre Ärzte zu konsultieren und auch andere Möglichkeiten zur Behandlung Ihrer Kopfschmerzen in Betracht zu ziehen.