Повноцінне харчування може дозволити вам виглядати краще, почуватися краще і жити довше. Однак, на жаль, так багато чоловіків і жінок не дотримуються здорового способу життя. Я часто бачу це в черзі до каси в супермаркеті.
Вибір продуктів харчування
Більшість продуктів, які купують люди, наприклад, картопля фрі, смажена курка, попкорн у мікрохвильовій печі, пончики, маргарин, печиво та тістечка, містять жир, що закупорює артерії, який називається трансжир. Цей жир може спричинити діабет другого типу, високий рівень холестерину та інші проблеми зі здоров'ям. Якщо ви хочете прожити довге, здорове та енергійне життя, ви повинні піклуватися про своє тіло, даючи йому правильне харчування. Більше про це незабаром.
Здорове харчування може бути цікавим! Деякі люди сьогодні думають, що здорова їжа - це нудно і несмачно. Я вважаю, що одна з причин, чому вони так думають, полягає в тому, що більшість бізнес-реклами, яку ми бачимо, рекламує продукти з високим вмістом жирів, калорій або цукру, і лише невелика частина реклами продуктів харчування стосується фруктів, овочів, зернових і бобових.
Харчування
Отже, якби було більше просвіти з питань харчування, все більше людей відкрили б для себе, що здорова їжа - це приємно і смачно. У 1998 році мій чоловік нарешті вмовив мене піти до лікаря, щоб пройти обстеження. Я не відчувала себе хворою, але вона чітко сказала, що це фантастична ідея - проходити щорічний медогляд. Слава Богу, я її послухала. Я все життя займався спортом. Я пробігаю 18 миль на тиждень. Також я віджимаюся і присідаю 250 разів на тиждень. Коли я пішов до лікаря, я не очікував почути погані новини, які він мені повідомив. Він сказав, що у мене пограничний діабет.
Діабет може бути досить небезпечним, якщо його не лікувати. Це одна з основних причин смертності в Америці. Це захворювання підшлункової залози, яке призводить до того, що організм перестає виробляти інсулін, необхідний для регулювання рівня глюкози в крові. Мій лікар пояснив, що мені не потрібно приймати ліки, але порадив почати читати книги про здорове харчування.
Останнє зауваження
Це був початок мого шляху до здорового харчування, який змінив мою ситуацію зі здоров'ям. Здорове харчування допомогло мені і, крім того, допоможе вам! Сьогодні я можу чесно сказати, що у мене відмінне здоров'я. Я добре себе почуваю, добре сплю, люди кажуть, що я не виглядаю на свій вік, маю здорову вагу, не приймаю жодних ліків, мій кров'яний тиск в нормі, рівень цукру в крові в нормі, рівень холестерину в нормі, моя імунна система сильна, і цей список можна продовжувати.