有营养的饮食可以让你看起来更好，感觉更好，活得更久。然而，我很遗憾地说，他们有这么多男人和女人没有健康的饮食生活方式。我经常在超市的结账队伍中看到这种情况。
食物选择
人们购买的许多食物，如炸薯条、炸鸡、微波炉爆米花、甜甜圈、人造黄油、饼干和糕点都含有一种名为反式脂肪的动脉堵塞脂肪。这种脂肪可能导致二型糖尿病、高胆固醇和其他健康问题。如果你想过上长久、健康、有活力的生活，你必须通过给它适当的营养来照顾你的身体。更多关于这个问题的信息很快就会出现。
饮食健康可以是有趣的!今天有些人认为吃得健康是枯燥无味的。我相信他们有这种感觉的原因之一是，我们看到的大多数商业广告都是推销高脂肪、高热量或高糖的食品，而只有一小部分食品广告是针对水果、蔬菜、谷物和豆类的。
营养学
因此，如果有更多的营养教育，越来越多的人会发现健康饮食是令人满意和美味的。1998年，我丈夫终于说服我去找医生做检查。我当时没有感觉到不舒服，但她明确表示，每年做一次体检是个很好的主意。感谢上帝，我听了她的话。我一生都是运动健将。我每周跑18英里。我还每周做250个俯卧撑和仰卧起坐。当我去看医生时，我没有想到会听到他给我的坏消息。他说我有边缘型糖尿病。
糖尿病如果不治疗会相当危险。它是美国人死亡的主要原因之一。它是一种胰腺疾病，导致身体停止生产调节血糖所需的胰岛素。我的医生解释说我不需要服用药物，但是他建议我开始阅读一些关于健康饮食的书籍。
最后说明
这是我养成健康饮食习惯之路的开始，它扭转了我的健康状况。健康饮食帮助了我，此外，它也会帮助你!今天，我可以诚实地说，我的健康状况非常好。我感觉很好，我睡得很好，人们告诉我，我看起来不像我的年龄，我保持着健康的体重，我不服用任何种类的药物，我的血压正常，我的血糖正常，我的胆固醇正常，我的免疫系统很强，而且这个名单还在继续。