Toitev toitumine võimaldab teil paremini välja näha, end paremini tunda ja kauem elada. Mul on aga kurb öelda, et nad on nii palju mehi ja naisi, kes ei ole tervislikult toituvad. Näen seda sageli supermarketite kassas.
Toiduainete valik
Suur osa inimeste ostetud toidust, näiteks friikartulid, praetud kana, mikrolainepopkorn, doonorid, margariin, küpsised ja küpsetised, sisaldavad arterit ummistavat rasva, mida nimetatakse transrasvaks. See rasv võib põhjustada teist tüüpi diabeeti, kõrget kolesteroolitaset ja muid terviseprobleeme. Kui soovite elada pikka, tervislikku ja energilist eluviisi, peate hoolitsema oma keha eest, andes talle õiget toitu. Sellest peagi rohkem.
Tervislik toitumine võib olla lõbus! Mõned inimesed arvavad tänapäeval, et tervislik toitumine on igav ja maitsetu. Ma usun, et üks põhjus, miks nad nii arvavad, on see, et enamus ärireklaamidest, mida me näeme, turustavad toiduaineid, mis sisaldavad palju rasva, kaloreid või suhkrut, ja vaid väike osa toidureklaamidest on tehtud puuviljade, köögiviljade, teraviljade ja kaunviljade kohta.
Toitumine
Seega, kui oleks rohkem toitumisalast haridust, avastaks üha rohkem inimesi, et tervislik toitumine on rahuldust pakkuv ja maitsev. 1998. aastal veenis mu abikaasa mind lõpuks arstile kontrollimiseks. Ma ei tundnud end haigena, kuid ta ütles selgelt, et iga-aastane tervisekontroll on fantastiline mõte. Jumal tänatud, et ma kuulasin teda. Olen kogu elu olnud sportlik. Jooksen 18 miili nädalas. Samuti teen 250 tõuget ja istetõmmet nädalas. Kui ma arsti juurde läksin, ei oodanud ma, et kuulen halbu uudiseid, mida ta mulle ütles. Ta ütles, et mul on piiritletud diabeet.
Diabeet võib olla üsna ohtlik, kui seda ei ravita. See on üks peamisi surmapõhjuseid Ameerikas. See on kõhunäärme häire, mille tõttu keha ei tooda enam vere glükoosisisalduse reguleerimiseks vajalikku insuliini. Minu arst selgitas, et mind ei pea ravimitele panema, kuid ta soovitas mul siiski hakata lugema mõningaid raamatuid tervisliku toitumise kohta.
Lõppmärkus
See oli minu tee algus tervislike toitumisharjumuste juurde, mis muutis mu tervisliku olukorra. Tervislik toitumine on aidanud mind ja lisaks aitab see teid! Täna võin ausalt öelda, et olen suurepärase tervisega. Ma tunnen end hästi, ma magan hästi, inimesed ütlevad mulle, et ma ei näe välja oma vanuselt, ma hoian tervislikku kaalu, ma ei võta mingeid ravimeid, mu vererõhk on normaalne, mu veresuhkur on normaalne, mu kolesterool on normaalne, mu immuunsüsteem on tugev ja loetelu jätkub.