Výživná strava vám umožní vypadat lépe, cítit se lépe a žít déle. Musím však smutně konstatovat, že je tolik mužů a žen, kteří nemají zdravý životní styl. Často se s tím setkávám ve frontě u pokladny v supermarketu.
Výběr potravin
Většina potravin, které si lidé kupují, jako jsou hranolky, smažené kuře, popcorn do mikrovlnné trouby, koblihy, margarín, sušenky a pečivo, obsahuje tuk, který ucpává tepny a jmenuje se transmastný tuk. Tento tuk může způsobovat cukrovku druhého typu, vysoký cholesterol a další zdravotní problémy. Pokud chcete žít dlouhý, zdravý a energický život, musíte o své tělo pečovat tím, že mu poskytnete správnou výživu. O tom se brzy dozvíte více.
Zdravé stravování může být zábava! Někteří lidé dnes považují zdravé stravování za nudné a bez chuti. Domnívám se, že jedním z důvodů, proč to tak cítí, je skutečnost, že většina obchodních reklam, které vidíme, uvádí na trh potraviny s vysokým obsahem tuku, kalorií nebo cukru, a jen malý zlomek reklam na potraviny se týká ovoce, zeleniny, obilovin a luštěnin.
Výživa
Pokud by se tedy rozšířila osvěta v oblasti výživy, stále více lidí by zjistilo, že jíst zdravě je příjemné a chutné. V roce 1998 mě manžel konečně přemluvil, abych šla k lékaři na vyšetření. Necítila jsem se špatně, ale jasně prohlásila, že je fantastický nápad nechat se každoročně vyšetřit. Díky bohu jsem ji poslechla. Celý život jsem byla sportovně založená. Týdně uběhnu osmnáct kilometrů. Také dělám 250 kliků a sedů-lehů týdně. Když jsem šel k lékaři, nečekal jsem, že mi sdělí špatné zprávy. Řekl mi, že mám hraniční cukrovku.
Diabetes může být poměrně nebezpečný, pokud není léčen. Je jednou z hlavních příčin úmrtí v Americe. Jedná se o poruchu slinivky břišní, která způsobuje, že tělo přestává produkovat inzulin potřebný k regulaci hladiny glukózy v krvi. Můj lékař mi vysvětlil, že nemusím brát léky, nicméně mi doporučil, abych si začal číst nějaké knihy o zdravé výživě.
Závěrečná poznámka
To byl začátek mé cesty ke zdravým stravovacím návykům, které změnily můj zdravotní stav. Zdravá výživa mi pomohla a navíc pomůže i vám! Dnes mohu upřímně říci, že jsem ve výborném zdravotním stavu. Cítím se dobře, dobře spím, lidé mi říkají, že nevypadám na svůj věk, udržuji si zdravou váhu, neberu žádné léky, mám normální krevní tlak, normální hladinu cukru v krvi, normální hladinu cholesterolu, silný imunitní systém a seznam pokračuje.