Wie kann man gesunde Essgewohnheiten beibehalten?

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Eine nahrhafte Ernährung kann dazu beitragen, dass Sie besser aussehen, sich besser fühlen und länger leben. Leider gibt es so viele Männer und Frauen, die sich nicht gesund ernähren. Ich sehe das häufig in der Kassenschlange im Supermarkt.

Auswahl der Lebensmittel

Viele Lebensmittel wie Pommes frites, Brathähnchen, Mikrowellenpopcorn, Donuts, Margarine, Kekse und Gebäck enthalten ein arterienverstopfendes Fett namens Transfett. Dieses Fett kann Diabetes Typ 2, einen hohen Cholesterinspiegel und andere Gesundheitsprobleme verursachen. Wenn Sie ein langes, gesundes, energiegeladenes Leben führen möchten, müssen Sie Ihren Körper mit der richtigen Ernährung versorgen. Mehr dazu demnächst.

Gesundes Essen kann Spaß machen! Manche Menschen denken heute, dass gesundes Essen langweilig und geschmacklos ist. Ich glaube, ein Grund dafür ist, dass die meisten Werbungen für Lebensmittel, die wir sehen, fett-, kalorien- oder zuckerreich sind, und nur ein kleiner Teil der Lebensmittelwerbung für Obst, Gemüse, Getreide und Hülsenfrüchte gemacht wird.

Ernährung

Wenn es also mehr Ernährungserziehung gäbe, würden immer mehr Menschen entdecken, dass gesundes Essen erfreulich und lecker ist. 1998 überredete mich mein Mann schließlich dazu, zum Arzt zu gehen und mich durchchecken zu lassen. Ich fühlte mich zwar nicht krank, aber die Ärztin sagte mir deutlich, dass es eine fantastische Idee sei, mich jedes Jahr untersuchen zu lassen. Zum Glück habe ich auf sie gehört. Ich war mein ganzes Leben lang sportlich. Ich laufe 18 Meilen pro Woche. Außerdem mache ich 250 Liegestütze und Sit-ups pro Woche. Als ich zum Arzt ging, hatte ich nicht mit den schlechten Nachrichten gerechnet, die er mir mitteilte. Er sagte, ich hätte Borderline-Diabetes.

Diabetes kann sehr gefährlich sein, wenn er nicht behandelt wird. Sie ist eine der Haupttodesursachen in den USA. Es handelt sich um eine Störung der Bauchspeicheldrüse, die dazu führt, dass der Körper kein Insulin mehr produziert, das er zur Regulierung des Blutzuckerspiegels benötigt. Mein Arzt erklärte mir, dass ich keine Medikamente einnehmen müsse, aber er schlug mir vor, einige Bücher über gesunde Ernährung zu lesen.

Abschließende Anmerkung

Dies war der Beginn meines Weges zu gesunden Essgewohnheiten, die meine gesundheitliche Situation umkehrten. Gesunde Ernährung hat mir geholfen, und sie wird auch Ihnen helfen! Heute kann ich mit Fug und Recht behaupten, dass ich bei bester Gesundheit bin. Ich fühle mich gut, ich schlafe gut, die Leute sagen mir, dass ich nicht so alt aussehe wie ich bin, ich halte ein gesundes Gewicht, ich nehme keine Medikamente, mein Blutdruck ist normal, mein Blutzucker ist normal, mein Cholesterinspiegel ist normal, mein Immunsystem ist stark, und die Liste geht weiter.