Küçükken annemizin ya da büyükannemizin bize soğukta üzerimizde ceket olmadan dışarı çıkmamamızı yoksa zatürreye yakalanacağımızı söylediğini hatırlıyor musunuz? Bu gerçekten doğru mu? Üzerimizde ceket olmadan soğukta dışarı çıkarsak gerçekten zatürreye yakalanabilir miyiz? Soğuk hava bir faktör olabilir ancak gerçekten zatürre olmak için perde arkasında daha fazlasının meydana gelmesi gerekir.
Biliyor muydunuz?
Zatürreye neden olan çeşitli virüs ve bakteri türleri vardır ve bu hastalıkla baş edebilmek için vücudunuzda bulunmaları gerekir. Normal zatürre vakasına Pneumococcus (Streptococcus pneumonia) bakterisi neden olur. Rinovirüsler, grip, herpes simpleks ve şiddetli akut solunum sendromu (SARS) gibi virüsler de zatürreye neden olarak düşünülebilir.
Zatürre AIDS hastaları için ölümcül olabilir çünkü bağışıklık sistemleri zaten ciddi şekilde zayıflamış durumdadır. Zatürreye nasıl yakalanırsınız? Zatürreye yakalanmadan önce mükemmel bir fırtına oluşmalıdır. Örneğin, bağışıklık sisteminizin oldukça zayıf olması, virüs ya da bakterinin oldukça güçlü olması ve virüs ya da bakterinin vücudunuzu ele geçirip bir süre orada kalması gerekir.
Şanslar
Sizin ya da bir başkasının, farkında bile olmadan zatürre organizmalarının taşıyıcısı olma olasılığı yüzde 50'ye kadar çıkabilir. Ancak bu taşıyıcıların sadece küçük bir kısmı hastalığa yakalanacaktır. Öte yandan, çok fazla çalıştığınız ya da yeterince dinlenmediğiniz için kendinizi aşırı derecede bitkin düşürürseniz ve hava da kötüyse, bu mikroplar ya da virüsler çok daha fazlasını alabilir ve bir de bakmışsınız ki dünyanın bir sonraki zatürre kurbanı sizsiniz.
Önleme
Zatürreyi nasıl önlersiniz? Virüslerin ve bakterilerin verebileceği zarar büyük ölçüde bulundukları ortamın, yani vücudunuzun durumuna bağlıdır. Bu nedenle, mümkün olduğu ölçüde, hasta olmasanız bile sağlığınıza gereken özeni göstererek vücudunuzda hastalıklara dirençli bir ortam oluşturun. Güçlü ve sağlıklı bir bağışıklık sistemi oluşturarak zatürreye karşı direnç kazanın.
Bu da sağlıklı ve besleyici gıdalarla beslenmek, gerekli egzersizleri yaparak ve yeterli uyku ve dinlenme ile kaslarınızı, kalbinizi ve akciğerlerinizi sağlam tutmak anlamına gelir. Hidrasyon seviyenizi günlük olarak yüksek tutun. Glutatyon insan vücudu tarafından doğal olarak üretilir ve çok güçlü bir bağışıklık sistemi geliştirmek için gereken ana bileşendir. Bu kılavuzun başında, bir kişinin zatürre ile başa çıkabilmesi için mevcut olması gereken üç faktörden bahsetmiştik. Bunlardan biri zayıf bir bağışıklık sistemine sahip olmaktı. Eğer güçlü bir bağışıklık sisteminiz varsa diğer iki faktör sizi etkileyemez. Şimdi bağışıklık sisteminizi güçlendirerek başlayın.