Birçok kadın ilk üç aylık dönemde bulantı ve kusma yaşar. Anne adayları farklı düzeylerde şiddet yaşarlar. Bazı kadınlar bu durumu hiç yaşamaz. Bazıları ise sadece sabahları yaşar. Diğerleri ise herhangi bir rahatlama olmadan günlerce acı çeker. İşte hamileyken sabah bulantısı yaşayanlar için bazı çözüm önerileri.
Ev Çözümleri
Bu ev ilaçları herkes için işe yaramayabilir. Sizin için en uygun olanları bulana kadar deneyebilirsiniz. Günde üç büyük öğün yemek yerine, gün boyunca küçük öğünler ve atıştırmalıklar yiyin. Sindirecek yiyecek olmadan midenizdeki asitler yalnız kalır. Bu da mide bulantısına yol açabilir. Yanınızda her zaman atıştırmalıklar bulundurun.
Katı gıdalar, şiddetli olması halinde sabah bulantılarını daha da kötüleştirebilir. Belirtileri hafifletmek için sıvı bir diyet deneyebilirsiniz. Doğru seçimleri yaparsanız, besin, vitamin ve protein almaya devam edebilirsiniz. Birçok kadın zencefilin mide bulantısını hafiflettiğini düşünmektedir.
Zencefil
Zencefilli gazoz gün boyunca kırılmış buzla içilebilir. Buz gibi soğuk olduğunda ve pipetle yudumlandığında rahatlatıcıdır. Şu anda en iyisi yavandır. Mide bulantısının en yaygın nedeni baharatlı ve koyu yiyeceklerdir. Bazı kadınlar sadece kokularıyla bile mide bulantısına yakalanabilir. Baharatlı, tuzlu veya kararmış yiyeceklerden kaçının. Yağlı yiyeceklerden kaçının.
Kızarmış değil, ızgara yiyecekleri tercih edin. Restoranlarda yiyecekleri kızartmak için kullanılabilecek birçok yağ vardır. Bazı yağlar hamile kadınlar için diğerlerine göre daha tahriş edicidir. Yağların ne sıklıkla değiştirildiği bilinmemektedir. Hamile olsanız da olmasanız da kızarmış yiyecekler sizin için iyi değildir. Bu, kızarmış yiyecekleri yemeyi bırakmanız için bir şans. Daha sağlıklı bir yaşam tarzı seçebilir ve bunu doğumdan sonra da sürdürebilirsiniz.
Sağlıklı Beslenme
Sağlık bilincine sahip ebeveynlerle büyümek ve sağlıklı beslenme alışkanlıklarını erkenden öğrenmek çocuğunuz için faydalı olacaktır. Hamileliğin getirdiği bulantı ve rahatsızlıklar genellikle üç ay içinde kaybolur. Bu nedenle, bunun da geçeceği gerçeğiyle rahatlayın. Bu sabah bulantısı ilaçları rahatsızlığınızı hafifletebilir ve sizi biraz rahatlatabilir. Sonsuza kadar sürmeyecek, bu yüzden kendinize hatırlatmaya devam edin.