Πολλές γυναίκες εμφανίζουν ναυτία και εμετό κατά το πρώτο τρίμηνο. Οι μέλλουσες μητέρες βιώνουν διαφορετικά επίπεδα σοβαρότητας. Ορισμένες γυναίκες δεν βιώνουν καθόλου την κατάσταση. Κάποιες την εμφανίζουν μόνο το πρωί. Άλλες υποφέρουν για μέρες χωρίς καμία ανακούφιση. Ακολουθούν ορισμένες θεραπείες για την πρωινή ναυτία για όσες την αντιμετωπίζουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Οικιακές θεραπείες
Αυτές οι σπιτικές θεραπείες μπορεί να μην λειτουργούν για όλους. Μπορείτε να πειραματιστείτε μέχρι να βρείτε αυτά που λειτουργούν καλύτερα για εσάς. Αντί να τρώτε τρία μεγάλα γεύματα την ημέρα, τρώτε μικρά γεύματα και σνακ κατά τη διάρκεια της ημέρας. Χωρίς τροφή για πέψη, τα οξέα στο στομάχι σας γίνονται μοναχικά. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ναυτία. Έχετε πάντα μαζί σας σνακ.
Οι στερεές τροφές μπορεί να επιδεινώσουν την πρωινή ναυτία, εάν είναι σοβαρή. Μπορείτε να δοκιμάσετε μια δίαιτα με υγρά για να απαλύνετε τα συμπτώματα. Αν κάνετε τις σωστές επιλογές, μπορείτε να εξακολουθείτε να λαμβάνετε θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες και πρωτεΐνες. Πολλές γυναίκες βρίσκουν ότι το τζίντζερ ανακουφίζει από τη ναυτία.
Τζίντζερ
Η Ginger ale μπορεί να απολαμβάνεται καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας με θρυμματισμένο πάγο. Είναι καταπραϋντική όταν είναι παγωμένη και πίνεται με καλαμάκι. Το Bland είναι το καλύτερο αυτή τη στιγμή. Η πιο συνηθισμένη αιτία ναυτίας είναι τα πικάντικα και τολμηρά φαγητά. Ορισμένες γυναίκες μπορούν να οδηγηθούν σε αδιαθεσία από τις μυρωδιές και μόνο. Αποφύγετε τις τροφές που είναι πικάντικες, αλμυρές ή μαυρισμένες. Αποφύγετε τα λιπαρά φαγητά.
Επιλέξτε φαγητό στη σχάρα, όχι τηγανητό. Υπάρχουν πολλά έλαια που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για το τηγάνισμα των τροφίμων στα εστιατόρια. Ορισμένα έλαια είναι πιο ερεθιστικά για τις έγκυες γυναίκες από άλλα. Δεν είναι γνωστό πόσο συχνά αλλάζουν τα έλαια. Τα τηγανητά φαγητά δεν σας κάνουν καλό, ανεξάρτητα από το αν είστε έγκυος. Αυτή είναι η ευκαιρία σας να σταματήσετε να τρώτε τηγανητά φαγητά. Μπορείτε να επιλέξετε να ζήσετε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής, ώστε να μπορέσετε να τον συνεχίσετε και μετά τον τοκετό.
Υγιεινή διατροφή
Το να μεγαλώνετε με γονείς που έχουν συνείδηση της υγείας και να μαθαίνετε από νωρίς υγιεινές διατροφικές συνήθειες θα ωφελήσει το παιδί σας. Η ναυτία και η δυσφορία που φέρνει η εγκυμοσύνη συνήθως εξαφανίζονται μέσα σε τρεις μήνες. Γι' αυτό παρηγορηθείτε με το γεγονός ότι και αυτό θα περάσει. Αυτές οι θεραπείες για την πρωινή ναυτία θα πρέπει να είναι σε θέση να ανακουφίσουν τη δυσφορία σας και να σας δώσουν κάποια ανακούφιση. Δεν θα διαρκέσει για πάντα, γι' αυτό να θυμάστε συνέχεια στον εαυτό σας.