Bronşit, bronşiyal tüplerin iltihaplanmasına neden olan bir durumdur. Hem rahatsız edici hem de can sıkıcıdır. Durum kötüleştikçe mukus gelişir. Bronşit, bronşiyal tüplerin şişmesinden kaynaklanır. Bol sıvı tüketin. Bol su içmeniz ve kahve gibi sıvılardan kaçınmanız önerilir.
Beslenme
Taze meyve suyu harikadır. Bol miktarda sıvı içmek mukusunuzu inceltebilir, ancak su en iyi sıvıdır. Hava geçiş yolunu daraltabileceğinden soğuk içeceklerden kaçının. Evde her gün kullanabileceğiniz ilaçlar bulabilirsiniz.
Zencefil bronşit, astım ve diğer rahatsızlıklar gibi solunum problemleri için doğal bir ilaçtır. Zencefil, çay olarak veya meyve sularına eklenerek dahil olmak üzere birçok şekilde alınabilir. Çayı günde birkaç kez içerseniz ek rahatlama sağlayabilir. Elma, limon ve zencefil suyunu deneyin.
Biliyor muydunuz?
Sizi uçuracak! Soğan! Evet, soğan bronşit için de harikadır. Sabahları soğan suyu içmek en iyisidir. Balgamı yumuşatabilir ve hatta balgam oluşmasını önleyebilir. Badem de harikadır. Yatmadan önce içeceğinize 7 badem eklemek en iyisidir. Buğday çimi, ıspanak ve diğer yeşilliklerin de tadını çıkarabilirsiniz.
Bu yeşillikler en iyi havuç ve kerevizle birlikte sıkılır. Kuşkonmaz! Bronşit veya astımla savaşmak için harika olduğu düşünülmektedir. Taze kuşkonmaz, pancar ve havuç ile meyve suyu hazırlamak harika bir kombinasyondur. İstediğiniz diğer sebzeleri de ekleyebilirsiniz.
C Vitamini
Bu sonuncusu ama en az değil. Antioksidanların akciğerlerinizi olası hasar ve bozulmalara karşı koruduğuna inanılmaktadır. Sigarayı bırakmanız gerekir. Sigara içmek akciğerlerinizde hasara neden olabilir. Bu da kan damarlarının hasar görmesine neden olarak oksijen emilimini zorlaştırır. Sigara içmek kötüdür.
Pasif içicilik (başkalarının dumanını solumak) en az sigara içmek kadar zararlıdır. Genel olarak sigara içmekten kaçının. Bulunduğunuz ortamı ve havayı nemlendirin. Bronşiyal atak geçiriyorsanız veya solunum yollarınız kısıtlıysa, yatak odanızda bir nemlendirici bulundurmak iyi bir fikirdir. Nem, öksürüğü hafifletir ve bronşiyal tüplerinizin gergin zarlarını gevşetmeye yardımcı olur.
Egzersiz
Düzenli egzersiz yapmazsanız ciddi olamazsınız. Egzersiz, kontrollü bir ortamda yapılması koşuluyla, nefes alma sorunları olan kişiler için iyidir. Astım hastaları için yüzme ve diğer hafif egzersiz türleri harikadır. Dışarı çıkın ve temiz hava alın. Mümkünse dışarı çıkın.
Sabah egzersizi en iyisidir çünkü vücudunuzda dinlenme için harika bir ritim oluşturur. Egzersiz yaparken duruşunuzun ve nefes alış verişinizin doğru olduğundan emin olun. Bunlar, bronşiyal semptomlarınızın bazılarını hafifletmenize yardımcı olabilecek bazı basit adımlardır. Ağrı hissediyorsanız veya herhangi bir sorunuz varsa derhal tıbbi yardım almalısınız. Bununla birlikte, yeni veya farklı bir şey denemekten korkmayın.