Všetci vieme, že to funguje; mohli by ste iniciovať proces hojenia tela tým, že sa zameriate na postihnutú oblasť so základnými živinami. Keďže som napísal niekoľko článkov o zdraví vo všeobecnosti, môžem potvrdiť svoje vlastné problémy s bolesťami kĺbov a artritídou, ktoré postihovali mnohé časti môjho tela, ktoré som si sám vyliečil a už niekoľko rokov som bez bolesti.
Životný štýl
Ide o to, aby ste sa sami rozhodli zmeniť svoj život a prijať veci novým spôsobom. Viem, že je to možné a dosiahnuteľné, pretože som to zažil a urobil. Rozumiem aj tomu, čo je pre mnohých najväčšou prekážkou, vidím to stále znova a znova; je to 1 vec, ktorá bráni ľuďom úspešne prevziať zodpovednosť za vlastné zdravie, je to začiatok. Podobne ako pri zápaloch, bolestiach kĺbov, chrupaviek nám bolo povedané, že po poškodení buniek chrupavky je už neskoro a jedinou alternatívou je operácia.
Napriek tomu existuje presvedčivý dôkaz, že bunky chrupavky sa dokážu samy obnoviť a obnoviť veľmi dôležité spojovacie bunky v ich okolí. Zdravá chrupavka je asi 70% vody a musí zostať hydratovaná, aby správne fungovala a nebolela. Glukozamín túto vodu v chrupavke udrží. To znamená, že mnohokrát nie je potrebná žiadna operácia na výmenu kĺbu; len jednoduchá, neškodná liečba infračerveným svetlom môže zastaviť bolesť v priebehu niekoľkých týždňov.
Pamätajte si
To je dôvod, prečo by sa operácia mala vykonať až ako posledná možnosť a len vtedy, ak všetko ostatné zlyhalo. Lieky nie sú schopné odstrániť hlavnú príčinu bolesti, iba zakrývajú príznaky a časom škodia niekde inde v rámci celého tela. Mnohí, ktorí trpia, veľmi dobre chápu, že veľmi jednoduchý typ pohybu vám môže s artritídou alebo iným typom bolesti kĺbov sťažovať každodenné úlohy.
Možno budete mať nutkanie zaobstarať si tabletku proti bolesti, aby ste si rýchlo uľavili od zápalu, ale tieto protizápalové tabletky majú vedľajšie účinky, ktoré môžu mať za následok nezvratné poškodenie imunitného systému a orgánov, ak sa konzumujú dlhodobo. Namiesto týchto tabletiek by ste mali radšej konzumovať potraviny, ktoré sú protizápalové. Potraviny, ktoré sú protizápalové, majú priaznivejší účinok na vašu pohodu.
Výživa
Tu je niekoľko potravín, ktoré sú protizápalové, liečia vás rýchlejšie a s trvalým účinkom na zotavenie a pomáhajú pri zvládaní bolesti. Vraj na svete existujú tisíce jedlých rastlín, ale ľudia z nich jedia len malý zlomok. Nájdete tu rastliny, o ktorých sa donedávna takmer nepočulo. Jedným z väčších problémov v tomto období je, že väčšina nekonzumuje potraviny, o ktorých vie, že sú pre nich dobré, čo je pre lepšie zdravie nevyhnutné. Medzi najlepšie potraviny, ktoré sú protizápalové, patria ryby.
Najlepšie sú studenovodné ryby, ako je pstruh, losos alebo makrela, pretože obsahujú veľa protizápalových omega-3 mastných kyselín. Pomáhajú znižovať zápal. Pokiaľ je to možné, vyhýbajte sa chovaným rybám. Orechy, ako sú vlašské orechy, mandle, kešu a mnohé ďalšie, sú tiež plné omega-3 mastných kyselín, kyseliny olejovej, vlákniny, bielkovín a fytochemikálií, ktoré sú naozaj dobrou protizápalovou potravinou.
Pri liečbe zápalov, kĺbov a artritídy patrí omega medzi hlavné živiny, ktoré vaše telo potrebuje. Extra panenský olivový olej lisovaný za studena je pre ľudské telo najzdravším olejom, ktorý je fantastickým zdrojom kyseliny olejovej a nazýva sa aj protizápalovým olejom. Pomáha zlepšovať funkciu inzulínu, čím znižuje hladinu glukózy v krvi. Nie je však vhodný na vyprážanie, pretože má nízky bod zadymenia, ale je úžasný na dusenie a soté. Kokosový olej na vyprážanie je oveľa lepšou voľbou na použitie.
Vezmite na vedomie
- Čerešne: Ďalšie výnimočné potraviny s vysokým obsahom protizápalových látok sú višne, pretože sú zdrojom antioxidantov. Pomáhajú pri znižovaní artritického zápalu a tiež znižujú pravdepodobnosť vzniku iných zápalových ochorení, ako je rakovina a kardiovaskulárne ochorenia.
- Listová zelenina: Zelená zelenina, ako je špenát a kapusta, tiež patrí k najväčším protizápalovým potravinám, pretože je plná antioxidantov, omega-3 kyselín a vlákniny. Na odstránenie potenciálnych pesticídov a chemikálií, ktoré sa môžu na listoch hromadiť, je nevyhnutné ich dôkladne umyť.
- Zelený čaj: Zelený čaj obsahuje flavonoidy, ktoré sa nazývajú katechíny. Katechíny sú silné antioxidanty, ktoré sa pri spracovaní a fermentácii často ničia. Zelený čaj obsahuje približne 27 percent katechínov. Pomáha pri znižovaní zápalu a príznakov artritídy.
- Jablká: Jablká obsahujú kvercetín, ktorý má protizápalové vlastnosti. Spolu s ďalšími antioxidantmi pomáha pri znižovaní zápalu. Hlavná časť kvercetínu sa nachádza v šupke jablka, preto má šupka červenkasté sfarbenie, preto je rozumné pred konzumáciou jablka šupku neolúpať.
- Hrozno: Hrozno má bohaté protizápalové vlastnosti, pretože obsahuje veľa flavonoidov. Pitie čistej čerstvej hroznovej šťavy bez pridaného cukru tiež znižuje zápal.
- Brokolica: Brokolica, ružičkový kel a karfiol pomáhajú zlepšovať imunitný systém a navyše pomáhajú bojovať proti zápalom. Obsahujú sulforán, ktorý zvyšuje prirodzenú detoxikačnú kvalitu ľudského tela a okrem toho uľahčuje činnosť pečene.
- Jednoduché posolstvo je nasledovné: Jedzte viac jedál, nie viac ako množstvo, ale viac z hľadiska rozmanitosti. Najlepším spôsobom, ako zmeniť svoje zdravie, je prechod na zdravú stravu.