Nous savons tous que cela fonctionne ; il est possible d'initier le processus de guérison du corps en ciblant une zone affectée avec des nutriments essentiels. Comme j'ai écrit plusieurs articles sur la santé en général, je peux confirmer mes propres problèmes de douleurs articulaires et arthritiques qui affectaient de nombreuses parties de mon corps, que j'ai guéries moi-même et qui, depuis plusieurs années, ne me font plus souffrir.
Mode de vie
Il s'agit de prendre soi-même la décision de changer de vie et d'envisager les choses sous un angle nouveau. Je sais que c'est possible et réalisable, puisque je suis passé par là et que je l'ai fait. Je comprends aussi quel est le plus grand obstacle pour beaucoup, je le vois encore et encore ; c'est la seule chose qui empêche les gens de réussir à prendre en charge leur propre santé, c'est ce début. Comme pour l'inflammation, les douleurs articulaires, le cartilage, on nous a dit qu'une fois que les cellules du cartilage sont endommagées, il est trop tard et que la seule alternative est une opération.
Pourtant, il est prouvé que les cellules du cartilage peuvent se réparer elles-mêmes et rétablir les liens très importants entre les cellules qui les entourent. Un cartilage sain est composé d'environ 70% d'eau et doit rester hydraté pour fonctionner correctement et ne pas souffrir. La glucosamine maintient cette eau dans le cartilage. Cela signifie que, bien souvent, aucune opération de remplacement de l'articulation n'est nécessaire ; un simple traitement à la lumière infrarouge, inoffensif, peut mettre fin à la douleur en l'espace de quelques semaines.
Se souvenir
C'est la raison pour laquelle une opération ne devrait être pratiquée qu'en toute dernière option et seulement si tout le reste a échoué. Les médicaments ne sont pas en mesure de traiter la cause première de la douleur ; ils ne font que dissimuler les symptômes et, au fil du temps, causent des dommages ailleurs dans l'organisme. Les nombreuses personnes qui souffrent comprennent très bien qu'un simple type de mouvement peut rendre les tâches quotidiennes difficiles en cas d'arthrite ou d'un autre type de douleur articulaire.
Il se peut que vous ayez envie de prendre un analgésique pour soulager rapidement l'inflammation, mais ces pilules anti-inflammatoires ont des effets secondaires qui peuvent entraîner des dommages irréversibles au système immunitaire et aux organes si elles sont consommées sur le long terme. Plutôt que de prendre ces pilules, il est préférable de consommer des aliments anti-inflammatoires. Les aliments anti-inflammatoires ont un effet plus favorable sur votre bien-être.
La nutrition
Voici quelques aliments qui sont anti-inflammatoires, qui vous guérissent plus rapidement et avec un effet continu de récupération, et qui aident à gérer la douleur. On dit qu'il existe des milliers de plantes comestibles dans le monde, mais que les gens n'en mangent qu'une petite partie. Vous trouverez des plantes pratiquement inconnues jusqu'à récemment. L'une des principales préoccupations à l'heure actuelle est que la plupart des gens ne consomment pas les aliments qu'ils savent être bons pour eux, ce qui est indispensable pour une meilleure santé. Le poisson est l'un des meilleurs aliments anti-inflammatoires.
Les poissons d'eau froide comme la truite, le saumon ou le maquereau sont les meilleurs car ils contiennent beaucoup d'acides gras oméga-3 anti-inflammatoires. Ils contribuent à réduire l'inflammation. Évitez autant que possible les poissons d'élevage. Les fruits à coque, tels que les noix, les amandes, les noix de cajou et bien d'autres, sont également riches en acides gras oméga-3, en acide oléique, en fibres, en protéines et en composés phytochimiques, ce qui en fait un très bon aliment anti-inflammatoire.
Dans le traitement des inflammations, des articulations et de l'arthrite, les oméga font partie des principaux nutriments dont votre corps a besoin. L'huile d'olive extra vierge pressée à froid est l'huile la plus saine pour le corps humain. Elle est une source fantastique d'acide oléique et est également appelée huile anti-inflammatoire. Elle contribue à améliorer la fonction de l'insuline, ce qui permet de réduire le taux de glucose dans le sang. Elle n'est cependant pas adaptée à la friture en raison de son faible point de fumée, mais elle est excellente pour les braisages et les sautés. L'huile de coco pour la friture est un bien meilleur choix.
Prenez note
- Les cerises : Un autre aliment exceptionnel et riche en anti-inflammatoires est la cerise acide, car elle est une source importante d'antioxydants. Elles aident à réduire l'inflammation arthritique et diminuent également la probabilité d'autres conditions inflammatoires comme le cancer et les maladies cardiovasculaires.
- Les légumes verts à feuilles : Les légumes verts à feuilles, comme les épinards et le chou frisé, font également partie des meilleurs aliments anti-inflammatoires, car ils regorgent d'antioxydants, d'acides oméga-3 et de fibres. Pour éliminer les éventuels pesticides et produits chimiques qui peuvent s'accumuler sur les feuilles, il est essentiel de les laver soigneusement.
- Le thé vert : Le thé vert non fermenté contient des flavonoïdes appelés catéchines. Les catéchines sont des antioxydants puissants qui sont souvent détruits lorsqu'ils sont traités et fermentés. Le thé vert contient environ 27 % de catéchines. Il aide à réduire l'inflammation et les symptômes de l'arthrite.
- Les pommes : Les pommes contiennent de la quercétine, un composé aux propriétés anti-inflammatoires. Avec d'autres antioxydants, elle contribue à réduire l'inflammation. La majeure partie de la quercétine se trouve dans la peau de la pomme ; c'est pourquoi la peau présente une coloration rougeâtre, et il est donc conseillé de ne pas peler la peau avant de manger la pomme.
- Raisins : Les raisins ont d'abondantes propriétés anti-inflammatoires car ils sont riches en flavonoïdes. Boire du jus de raisin pur et frais, sans sucre ajouté, permet également de réduire l'inflammation.
- Brocoli : Le brocoli, le chou de Bruxelles et le chou-fleur contribuent à améliorer le système immunitaire et à lutter contre l'inflammation. Ils contiennent du sulforane qui augmente la qualité inhérente de désintoxication du corps humain et facilite en outre la fonction hépatique.
- Le message est simple : Mangez plus de repas, pas plus en termes de quantité, mais plus en termes de diversité. Le meilleur moyen de changer sa santé est d'adopter un régime alimentaire sain.