Okrem typických príznakov perimenopauzy, ako sú nepravidelné krvácanie, výkyvy nálad, depresia, strata krátkodobej pamäti a podobne, sa u žien často vyskytuje aj búšenie srdca. Vyzerá to ako tlkot srdca, ktorý vás presvedčí, že vaše srdce žije vlastným životom a chcelo by vám vyskočiť z hrude.
Arytmia
Nazýva sa aj srdcová arytmia a môže byť sprevádzaná návalmi horúčavy alebo nočným potením. Považuje sa za dôsledok nerovnováhy ženských hormónov, buď si myslíte, že vaše srdce práve vynechalo úder, alebo bije ako o život. Môže to byť potenciálne spôsobené aj začiatkom liečby hormonálnou substitučnou terapiou (HRT).
Je tu aj možnosť alkoholu, nikotínu, kofeínu, dekongestív a niekoľkých tabletiek na chudnutie - tieto látky majú zlúčeniny, ktoré povzbudzujú srdce a sú najčastejšími príčinami búšenia srdca. Netreba pripomínať, že existujú aj ďalšie faktory, ktoré by si mohli vyžiadať vážnu a/alebo okamžitú lekársku starostlivosť, ako napríklad nevoľnosť, nevoľnosť a niektoré poruchy štítnej žľazy. Alebo je to tiež potenciálny ukazovateľ, že s vaším vlastným srdcom nie je niečo v poriadku. Takže je zrejmé, že žena v perimenopauze bude zrejme znepokojená, pretože to už je na srdce. Pre istotu teda navštívte kardiológa, aby vylúčil akékoľvek ochorenia súvisiace so srdcom.
Existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste vrátili srdcovú frekvenciu do normálu. Počas perimenopauzy sa vyhýbajte alkoholu a kofeínu. Ovplyvňuje nielen váš srdcový rytmus, ale aj vaše spánkové návyky a je obvyklým podozrivým pri nočnom potení a návaloch horúčavy. Prejdite na plnohodnotnú stravu bez užívania tabletiek na chudnutie, pretože aj tie jednoznačne prispievajú k srdcovej arytmii. Ak vykonávate bežné cvičenia a cítite, že vám srdce bije rýchlo, pomaly zastavte čokoľvek, čo práve robíte.
Čo robiť?
Ľahnite si a dýchajte. Dýchajte nosom a vydychujte ústami. Toto robte 5 minút, aby ste stabilizovali stav svojho srdca. Taktiež si nerobte príliš veľké starosti, pretože to môže spôsobiť, že váš pulz opäť prudko stúpne. Skúste robiť relaxačné a meditačné cvičenia. Vykonávanie jedného po prebudení a jedného počas dňa môže znížiť, ak nie úplne zabrániť búšaniu srdca. Zistite, aká je vaša obvyklá srdcová frekvencia, a skúste sa spýtať lekára, ako si môžete zmerať pulz.
To preto, aby ste si mohli vybrať, či máte búšenie srdca, alebo nie. Ak sa arytmia spája so zvieraním v oblasti hrudníka, závratmi alebo aj najmenšími mdlobami, zabudnite na strach z nemocníc a nechajte sa ihneď vyšetriť. Vždy majte na pamäti, že perimenopauza je normálna fáza, ktorou dievčatá prechádzajú, a s ňou sú spojené aj príznaky, medzi ktoré patrí aj búšenie srdca. Ak ste sa nechali vyšetriť, aby ste odstránili možnosť srdcových problémov, potom budete v poriadku.