Bieži vien sieviete papildus tipiskiem perimenopauzes simptomiem, piemēram, neregulārai asiņošanai, garastāvokļa svārstībām, depresijai, īstermiņa atmiņas zudumam un tamlīdzīgi, izjūt arī sirdsklauves sirdsklauves. Šķiet, ka sirdsklauves liek domāt, ka sirdij ir sava dzīve un tā gribētu izlēkt no krūtīm.
Aritmija
To sauc arī par sirds aritmiju, un to var pavadīt karstuma viļņi vai nakts svīšana. Tā tiek uzskatīta par sieviešu hormonu nelīdzsvarotības sekām, un vai nu jums šķiet, ka sirds tikko pārlaidusi ritmu, vai arī tā pukst tā, it kā nebūtu rītdienas. Iespējams, tas varētu būt arī hormonu aizstājterapijas (HRT) terapijas sākumu dēļ.
Iespējams, ka arī alkohols, nikotīns, kofeīns, dekongestanti un dažas diētas tabletes - to savienojumi uzmundrina sirdi un ir visbiežākie sirdsklauves izraisītāji. Lieki piebilst, ka ir arī citi faktori, kuru dēļ varētu būt nepieciešama nopietna un/vai tūlītēja medicīniskā palīdzība, piemēram, slikta dūša, slikta dūša un daži vairogdziedzera darbības traucējumi. Vai arī tas ir arī potenciāls rādītājs, ka kaut kas nav kārtībā ar jūsu pašu sirdi. Tāpēc acīmredzot sievietei perimenopauzē acīmredzami būs bažas, jo tas jau ir uz sirds. Tāpēc, lai pārliecinātos, dodieties pie kardiologa, lai izslēgtu jebkādas ar sirdi saistītas saslimšanas.
Ir vairākas lietas, ko varat darīt, lai atjaunotu normālu sirdsdarbības ātrumu. Perimenopauzes laikā izvairieties no alkohola un kofeīna. Tas ietekmē ne tikai jūsu sirds ritmu, bet arī miega paradumus un ir ierasta aizdomu cēlone nakts svīšanas un karstuma viļņu rašanās gadījumā. Ievērojiet pilnvērtīgu diētu, nelietojot diētas tabletes, jo arī tās noteikti veicina sirds aritmiju. Ja veicat ierastos vingrinājumus un jūtat, ka sirds pukst strauji, lēnām pārtrauciet to, ko jūs darāt.
Ko darīt?
Nogulieties un elpojiet. Elpojiet caur degunu un izelpojiet caur muti. Lai stabilizētu sirdsdarbību, veiciet to 5 minūtes. Arī pārāk neuztraucieties, jo tas var izraisīt jūsu pulsa atkārtotu paātrināšanos. Mēģiniet veikt relaksācijas un meditācijas vingrinājumus. Veicot vienu pēc pamošanās un otru dienā, var samazināt, ja ne pilnībā novērst sirdsklauves. Uzziniet, kāds ir jūsu parastais sirdsdarbības ritms, un mēģiniet pajautāt ārstam, kā jūs varat izmērīt savu pulsu.
Tas ir tāpēc, ka, kad epizode iznāk, jums būs iespēja izvēlēties, vai jums ir sirdsklauves vai nav. Ja aritmija iet roku rokā ar sasprindzinājumu krūšu apvidū, reiboni vai pat mazāko ģīboni, tad aizmirstiet bailes no slimnīcām un nekavējoties pārbaudiet sevi. Vienmēr paturiet prātā, ka perimenopauze ir normāls posms, ko pārdzīvo meitenes, un ar to saistītie simptomi, tostarp sirdsklauves, ir normāli. Ja esat pārbaudījusies, lai novērstu iespējamās sirds problēmas, tad viss būs kārtībā.