Menopauzes simptomi var būt ļoti nepatīkama pieredze lielākajai daļai sieviešu, īpaši tām, kuras ar tiem saskaras pilnā sparā. Ir svarīgi, lai meitenes labi izprastu dažādus menopauzes simptomus, kurus viņas izjūt, lai saprastu, kāpēc šīs lietas notiek un ko viņas var darīt, lai efektīvi tās novērstu.
Simptomi
Pirmais no menopauzes simptomu saraksta, par kuriem jums vajadzētu zināt, ir matu izkrišana vai sejas apmatojuma retināšanās un augšana. Šis simptoms ir tieši saistīts ar estrogēnu trūkumu, jo matu folikuliem ir nepieciešams labs estrogēnu daudzums. Lielākā daļa sieviešu pamana šo simptomu, jo tas ir daudz acīmredzamāks nekā citi. Matu izkrišana var notikt pakāpeniski vai pēkšņi. Matu izkrišana vai retināšana var notikt arī dažādās ķermeņa zonās.
Jūsu mati var kļūt trauslāki un sausāki. Jūs varat piedzīvot arī kaunuma apmatojuma izplūšanu vai izretināšanos. Ja matu izkrišana notiek bez citiem simptomiem, tas ir diezgan parasts gadījums. No otras puses, ja tas notiek kopā ar kādu slimību, Jums būs jāapmeklē ārsts. Otrais pēc kārtas ir menopauzes miega traucējumi, kas var rasties ar vai bez nakts svīšanas. Menopauzes laikā jūs varat nakts laikā daudzkārt pamosties un laiku pa laikam mētāties un griezties, mēģinot atkal aizmigt.
Miega problēmas
Kad iestājusies menopauze, miegs kļūst arvien mazāk relaksējošs. Agrāk ārsti apgalvoja, ka miega problēmu iemesls menopauzes laikā ir nakts svīšana. Tomēr jaunākie pētījumi apgalvo, ka tās var rasties arī citu problēmu dēļ, kas nav saistītas ar karstuma viļņiem. Pētījumi liecina, ka sievietes sāk izjust nemierīgu miegu jau 5 līdz 7 gadus līdz menstruāciju sākumam. Tālāk seko grūtības koncentrēties, apjukums un dezorientācija.
Menopauzes laikā daudzām sievietēm rodas grūtības atcerēties lietas. Viņas piedzīvo garīgus blokus un uzskata, ka ir grūti koncentrēties. Tiek apgalvots, ka to var pasliktināt miega trūkums vai traucēts miegs. Ja dezorientācija nav saistīta ar veselības stāvokli, to var izraisīt noteiktas zāles. To var mazināt, mācoties atslābināties; praktizējot stresa mazināšanas tehnikas un regulāri esot fiziski aktīviem. Traucējoši atmiņas traucējumi var rasties arī menopauzes laikā.
Nobeiguma vārds
Ja atmiņas zudumi ir īslaicīgi, tie nav kaut kas tāds, par ko vajadzētu uztraukties. Tomēr, ja tie rodas regulāri, ir ļoti ieteicams meklēt medicīnisku palīdzību. Kad sievietes piedzīvo atmiņas traucējumus, viņas sūdzas par nespēju koncentrēties, izlaistām tikšanās reizēm, pazaudētām automašīnas atslēgām un pamestām dzimšanas dienām. Tomēr tie tiek uzskatīti par normālu menopauzes simptomu. Tās bieži rodas paaugstināta trauksmes līmeņa un estrogēnu līmeņa samazināšanās dēļ.