Af en toe krijgt een vrouw last van hartkloppingen in de perimenopauze, naast de typische perimenopauzesymptomen zoals onregelmatige bloedingen, stemmingswisselingen, depressie, kortetermijngeheugenverlies en dergelijke. Het lijkt op een hartslag die je doet geloven dat je hart een eigen leven leidt en van je borst wil springen.
Aritmie
Dit wordt ook wel hartritmestoornis genoemd en kan gepaard gaan met opvliegers of nachtelijk zweten. Je denkt dat je hart een slag overslaat of het klopt alsof er geen morgen meer is. Dit kan ook het gevolg zijn van het begin van een behandeling met hormoonvervangingstherapie (HRT).
Ook alcohol, nicotine, cafeïne, decongestiva en een paar dieetpillen kunnen een rol spelen - deze hebben bestanddelen die het hart stimuleren en zijn de meest voorkomende oorzaken van hartkloppingen. Natuurlijk zijn er nog andere factoren die serieuze en/of onmiddellijke medische zorg kunnen vereisen, zoals misselijkheid, misselijkheid en bepaalde schildklieraandoeningen. Of het is ook een mogelijke indicator dat er iets mis is met je eigen hart. De perimenopauzale vrouw zal zich dus duidelijk zorgen maken omdat dit al met het hart te maken heeft. Ga dus voor de zekerheid naar een cardioloog om hartgerelateerde aandoeningen uit te sluiten.
Er zijn een aantal dingen die je kunt doen om je hartslag weer normaal te maken. Vermijd alcohol en cafeïne tijdens de perimenopauze. Het beïnvloedt niet alleen je hartritme, maar ook je slaapgewoonten en is een gebruikelijke verdachte bij nachtelijk zweten en opvliegers. Volg een gezond dieet zonder dieetpillen te slikken, want deze dragen ook bij aan hartritmestoornissen. Als je routineoefeningen doet en je voelt je hart snel kloppen, stop dan langzaam met wat je aan het doen bent.
Wat moet ik doen?
Ga liggen en haal adem. Adem door je neus en adem uit door je mond. Doe dit 5 minuten lang om je hartconditie te stabiliseren. Maak je ook niet te veel zorgen, want hierdoor kan je hartslag weer omhoog schieten. Probeer ontspannings- en meditatieoefeningen te doen. Door er een te doen na het wakker worden en een in de loop van de dag kun je hartkloppingen verminderen, zo niet helemaal voorkomen. Weet wat je gebruikelijke hartslag is en probeer een arts te vragen hoe je je eigen hartslag kunt meten.
Op die manier kun je bij een aanval kiezen of je hartkloppingen hebt of niet. Als de hartritmestoornis gepaard gaat met benauwdheid, duizeligheid of zelfs de kleinste flauwtes, vergeet dan je angst voor ziekenhuizen en laat je meteen onderzoeken. Onthoud altijd dat de perimenopauze een normale fase is voor meisjes, en de symptomen die ermee gepaard gaan, zoals hartkloppingen, ook. Als je jezelf hebt laten onderzoeken om mogelijke hartproblemen te voorkomen, dan komt alles goed.