Kaj se dejansko dogaja, če se znajdete nipping v kitty v zvezi s preprosto brez dejanskega vzroka, ali celo zelo nestrpni z uporabo počasnejše peruse ženska : več kot tipično, Konec koncev! Če ste v štiridesetih ali celo zgodnejših petdesetih letih, se lahko to konča kot peri menopavza. Lahko pa tudi ne.
Perimenopavza
Kar 50 % žensk v perimenopavzi se srečuje z motnjami v počutju, kar vključuje, da postanejo zlahka razdražljive. Pravzaprav je to lahko glavni znak, da ste v perimenopavzi! Vaši hormoni so lahko neuravnoteženi in povzročajo dodatno razdraženost, saj se zmanjša količina estrogena. Morda se počutite, kot da je PMS v svoji najboljši obliki! Raziskave, ki so vključevale ženske v menopavzi in postmenopavzi, so odkrile, da so bile razdražene skupaj z drugimi ljudmi povezane z izboljšanimi stopnjami folikularnega stimulacijskega hormona (FSH) in lutenizirajočega hormona (LH), človeških hormonov, ki so povezani s staranjem jajčnikov in perimenopavzo.
Razdražljivost
Biti razdražljiv plus nestrpni skupaj s posamezniki, ki so okoli vas, skupaj s svojim partnerjem, otroci plus živali zagotavlja učinke plus ne eden od njih vodijo do posameznika miru. Izražanje postaja zlahka razdražljiv lahko varnost alarm plus razočarani družinski člani plus vam daje občutek občutka odgovornosti, da je neprijetno za ljudi, ki bi sicer morali imeti to vrsto dobre manifestacije težave!
Ki ni vsak, v trenutku v svojem življenju, lahko pogled na svoje prejšnje plus prihajajoče plus dal vse svoje združenja v mikroskop, da ugotovite, ali bi lahko morda res vredno moč, ki jo zahteva, da jih ohranijo vse. To, da se zlahka razdražite, je splošni pokazatelj številnih podrobnosti. Vaša razdražljivost morda ni povezana s perimenopavzo.
To je lahko povezano s čustvenimi plus življenjski slog elementov, ki vključuje napetost, glavne prilagoditve obstoj, kratka zgodovina, povezana z depresivno motnjo ali celo težave dispozicijo, dejansko fizično pomanjkanje vadbe, dodatno uporabo kave, alkoholnih pijač ali celo zdravil, ali celo slabo načrt prehrane. Fizični vodi v razpon od zdravil drawback ali celo odziv, maligne bolezni, glavobol ali celo glavobol, poškodbe uma, anemija, virusom podobne bolezni, diabetes plus hipoglikemija. Razdražljivost je lahko stranski učinek, povezan s trajnimi boleznimi, kot so hipertonus, srčna bolezen, sladkorna bolezen ali celo stanje ščitnice. Razdražljivost lahko povzročijo kava, želja po hrani in slaba prehrana.
Posledice
Vaša razdražljivost je lahko posledica motenj spanja zaradi dodatnega znaka perimenopavze: motenj spanja. Drugi znaki in simptomi menopavze, na primer občutki toplote, pomanjkanje spolne sle, ženska suhost in še veliko več, lahko povzročijo ali celo povzročijo, da postanete zlahka razdražljivi.
Hormonsko neskladje je res, vendar se večja sprememba dogaja v človeških možganih, ki se v perimenopavzi preoblikujejo. V delu možganov, ki je odgovoren za psihološko razumevanje, se na novo razvije mielinska ovojnica, posebna prevleka, ki ščiti živčna vlakna in povečuje povezavo med živčnim tkivom.
Te spremembe ustvarjajo večjo jasnost in pomagajo vsem nam spremeniti skozi skrb za druge ljudi, da bi veliko bolj self-vzgojne rutine. Zato se zlahka razdražite, ko vas vprašajo, ali morate opraviti stvari (npr. pomagati pri raziskavah, pripravi hrane), ki ste jih prej morda opravili brez premisleka. Razdražljivost in čiščenje odnosov v srednjih letih je lahko posledica tega, da ste dosegli posebno fazo razpadanja glede prenašanja dobrega neučinkovitega partnerstva, ki traja že veliko preveč časa.
To je najverjetneje zelo pomembna stvar! Morda vas bo šokiralo spoznanje, da so lahko številna vrela, nasprotujoča si občutja povezana tudi z različnimi "neudobji" ali celo "boleznimi" v vašem telesu. To je točno to, kar se imenuje "povezava med umom in telesom". Ali doživljate strupene občutke ali celo težave, ki negativno vplivajo na vaš življenjski standard? Ali doživljate slaba čustva v zvezi z bistvenimi osebami v vašem življenju, ki zasenčijo vaša odlična čustva? Ta čustva je treba rešiti - še danes. Kako boste premagali lahkotno razdraženost?
Samopomoč je ključnega pomena!
Vzemite si nekaj časa sami; po možnosti sami ali celo skupaj z optimističnimi, tipskimi posamezniki. 2.
Izvajajte prijetne sproščujoče interese, na primer klekljanje, šivanje, gojenje rastlin ali celo druge dejavnosti, kot so poslušanje želenih pesmi, dobivanje dobrega tuša z Epsomovo soljo ali celo zamenjajte svoj urnik in spoznajte evforične užitke s tečajem.
Naučite se in uporabite strategije za zmanjšanje stresa, ki vključujejo vdihavanje in izdihovanje, vadbo joge, globoko dihanje, tai chihuahua, vizualne slike in pridobite veliko več čistega zraka in sončne svetlobe, vsak dan!
Naredite predanost, da bi negovali plus res všeč sebe z uživanjem več zdravih živil. Razmislite o prednostih dietnega čiščenja, ki vam bodo pomagale doseči vaše cilje glede zdravja in telesne pripravljenosti! pet. Vsak dan poskrbite za zadostno količino vitaminov skupine B, kalcija in magnezija (mg).
Alkoholne pijače in kavo hranite na minimalni ravni.
Get telesno vadbo, skupno napravo za obnovo, ponuja prednosti za skoraj vse težave, ki jih lahko naslov. Sovražite telesno vadbo? Minimalno vrhunski fitnes stroj needak rebounder, oprema za igrišče : tako da lahko kadar koli "skočite", da izboljšate svoj čas in pridobite krvni obtok ter zrak, ki se giblje za vaše možgane!
Premislite, kaj se dogaja v vašem življenju, in se pozanimajte, kdaj vam bodo okoliščine pomagale. Če bi to storili še enkrat, ali lahko? Ali bi bilo bolje, če bi dovolili, da se nadaljuje, in imeli takojšnje nelagodje glede obsežne pridobitve? Vaše rešitve vam lahko pomagajo, da se dokončno odločite za ponovna pogajanja o svojih človeških odnosih skupaj s prijatelji in družino.
Upoštevajte
To lahko vključuje preoblikovanje "nenapisanih pogodb" skupaj s partnerjem in otroki, ki so v preteklosti uspeli priti v redu, da jim omogočite, da ustvarijo zahteve v zadnjem trenutku, ki bodo izkoristili osebo iz časa premora, ali celo pričakujejo, da boste opravili vse kuhanje hrane ali celo gospodinjstvo. To je pogosto težko, poleg tega pa si vzemite čas, da pridobite vse člane družine na krovu, vendar se boste počutili zelo cenjeni in spodbujeni, medtem ko boste stali sami in končno dobili izpolnjene potrebe.
Delite svoje vsakdanje življenje in rešujte težave z zanesljivimi prijatelji in družinskimi člani ali morda z odličnim svetovalcem. Resnično je vredno, da postanete dovzetni za uporabo pravih posameznikov. Preizkusite in ugotovite.
Naučite se uporabljati preprost in enostaven način zdravljenja, znan kot tehnike čustvene svobode (t. i. EFT že dve desetletji uporabljajo zdravniki, zdravniki, inštruktorji in alternativni strokovnjaki po vsem svetu! To se lahko naučite v treh ali več minutah in jo lahko uporabite pri sebi skupaj z odličnimi dosežki! Čeprav nekatere težave potrebujejo ponavljajoče se odhode in pomoč svetovalca, ki bo zagotovil ciljni pogled na vašo skrb, je EFT še vedno priznana za popolno rešitev dolgotrajnih telesnih in psiholoških znakov in simptomov v nekaj trenutkih!
Preden greste, da bi ustvarili glavni razlog za elaborate, ki ohranjajo osebo v številnih vidikov svojega vsakdanjega življenja, v primeru, lahko "poskusil vse" plus popolnoma nič ne zagotavlja pomagal, boste našli dolgoročno lajšanje skupaj z EFT za reševanje težav, povezanih z jezo, nelagodje, skrb, stres, in še veliko več. Nekajkrat si zamislite, kako bi se lahko počutili, če bi znižali 50-kilogramsko telesno težo, ki jo že dolgo časa prenašate skoraj povsod.
Tako se počutim, ko pozabim na smeti skozi naše prejšnje in ne dovolim, da bi upravljala stvari, ki jih izvajam zdaj. Telesna maščoba izredne razmere za izboljšanje večino, kaj so rezultati v naših življenjskih slogih, poleg zlasti izredne razmere vsi mi zagotavljajo: na splošno glede na to, koliko bi radi predmete, da se spremeni.
Zaključek
Ste vredni, da bi se počutili odlično glede sebe in planeta, ki so okoli vas. Čim prej se oseba odloči za prvo stopnjo, ki se ji zdi neposredno potrebna, tem prej se lahko vaše življenje vrne na pravo pot. Morda ste premaknili moč in lahko kmalu končate občutek bolj miren in veliko bolj kot pozornost od tornada v primerjavi z nevihto!