Mis tegelikult toimub, kui sa leiad end nipitamist kitty seoses lihtsalt ei ole tegelik põhjus, või isegi väga kannatamatu kasutades aeglasem peruse naine : suurem kui tüüpiline, Lõppude lõpuks! Kui olete oma neljakümnendates või isegi varem 50ndates, võib see lõpuks olla peri menopaus. Või see ei pruugi tõesti.
Perimenopausi
Kuni 50 % perimenopausis naistel esineb häireid tunne, mis hõlmab muutumas kergesti ärritunud. Tegelikult võib see olla peamine märgid olete perimenopausis! Teie kehalised hormoonid võivad olla tasakaalust väljas pluss vallandada täiendavaid muutumas kergesti ärritunud, sest östrogeeni kogus väheneb. See võib tunduda nagu PMS oma parima! Uuringud, sealhulgas menopausis pluss post-menopausaalsed naised avastasid, et muutub kergesti ärritunud koos teiste inimestega oli seotud paranenud kraadi foolhormooni stimuleeriva hormooni (FSH) pluss luteniseeriv hormoon (LH), inimese hormoonid, mis on relvad seotud munasarjade vananemise pluss perimenopausi.
Ärrituvus
Olles ärrituv pluss sallimatu koos inimestega, kes on teie ümber, koos oma partneri, lapsed pluss loomad annab mõju pluss mitte üks neist viia individuaalne rahulikkus. Väljendades muutub kergesti ärritunud võib turvalisus ärevus pluss pettunud pereliikmed pluss anda teile tunne tunne vastutuse olla ebameeldiv inimestele, kes muidu võib olla seda tüüpi hea ilming raskusi!
Mis ei ole iga, hetkel oma elus võite vaadata oma enda eelmise pluss tulevaste pluss panna kõik oma ühendused jooksul mikroskoobi, et teada saada, kas võiks olla tõesti väärt võimu see nõuab, et hoida neid kõiki. Saades kergesti ärritunud on üldine näitaja palju üksikasju. Teie muutumas kergesti ärritunud võib olla absoluutselt midagi seoses perimenopausi.
See võib olla seotud emotsionaalne pluss elustiili elemente, mis hõlmab pingeid, peamine olemasolu kohandused, lühiajalugu seotud depressioon või isegi meelestatus probleeme, tegelik füüsiline puudulikkus, ekstra kasutamine kohvi, alkohoolsete jookide või isegi ravimid, või isegi halb toitumine kava. Füüsiline viib vahemikus ravimitest puudus või isegi vastus, pahaloomulisus, peavalu või isegi peavalu, meeles kahju, aneemia, viiruse sarnane haigus, diabeet pluss hüpoglükeemia. Ärrituvus võib olla kõrvaltoime seotud püsivate haiguste nagu hüpertoonus, südamehaigus, diabeet või isegi kilpnäärme seisund. Ärrituvus võib olla põhjustatud kohvi, toidu isu pluss halb toitumine.
Tagajärjed
Teie kergesti ärrituvaks muutumine võib olla unehäirete tagajärg, mis tuleneb veel ühest perimenopausi tunnusest: unehäiretest. Teised menopausi tunnused ja sümptomid, näiteks soojatunne, sugutungi puudumine, naiselik kuivus ja palju muud, võivad põhjustada või isegi tekitada kergesti ärrituvaks muutumist.
Hormoonide erinevus tõepoolest, kuid suurem muudatus toimub teie inimese ajus, mis on kogu perimenopausi ajal ümber juhtmestik. Uus areng müeliinikihi, konkreetne kate, mis kaitseb närvikiudude pluss suurendab sideme vahel närvikude, toimub osa inimese aju vastutab psühholoogilise mõistmise.
Need muudatused tekitavad suurema selguse pluss aidata meil kõigil muuta läbi hoolitsemine teiste inimeste, et palju rohkem enesehooldus rutiinide. Seega konkreetne muutub kergesti ärritunud, kui küsitakse, et täita objekte (nt gary gadget mees. aidata uurimistöö, toodavad sööki), mida võite teha varem ilma kaalutluseta. Ärrituvus pluss suhe-housecleaning keskel elu võiks olla tagajärg saavutada konkreetse busting etapp seoses taluda hea ebaefektiivne partnerlus, mis on ammu läinud üle palju liiga palju aega.
See on tõenäoliselt väga oluline asi! See võib teid kindlasti šokeerida, kui te mõistate, et paljud keevad, vastuolulised tunded võivad olla seotud ka erinevate "ebamugavuste" või isegi "ebamugavuste" kehas. See on tõesti täpselt see, mida nimetatakse "keha-mõtte" seoseks seisundiga. Kas teil on mürgiseid tundeid või isegi probleeme, mis on negatiivselt sees oma elustandardi? Kas te kogete halbu emotsioone seoses oluliste isikute oma elus, mis varjutavad teie enda suuri emotsioone? Need emotsioonid tuleb lahendada - täna. Kuidas võita muutub kergesti ärritunud?
Enesehooldus on ülioluline!
Võtke endale aega; võib-olla üksi või isegi koos optimistlike, tüüpi inimestega. teine.
Jätkake nauditavaid lõõgastavaid huvisid, näiteks helmestamine, õmblemine, taimekasvatus või isegi muud ajaviidet, nagu oma eelistatud laulude kuulamine, hea Epsom soolade dušš või isegi oma ajakava vahetamine ja eufooriliste rõõmude avastamine kursuse kaudu.
Õpi pluss kasutada stressi vähendamise strateegiad, mis hõlmab ülejäänud sisse- ja väljahingamine treeningu, jooga harjutus, sügav hingamine, tai chihuahua, visuaalseid pilte ja saada palju rohkem puhast õhku pluss päikesevalguse, iga päev!
Teha pühendumist, et kasvatada pluss tõesti nagu oma mina tarbivad rohkem tervislikke toiduaineid. Mõtle eeliseid toitumise puhastamise aidata teil saavutada oma tervise ja fitness eesmärke! viis. Veenduge, et saada piisavalt B-vitamiine, kaltsiumilisa, pluss magneesiumi (mg) iga päev.
Hoidke alkohoolsed joogid ja kohv minimaalseks.
Hangi füüsiline treening, ühine taastamise seade, see pakub eeliseid peaaegu iga probleemi, mida on võimalik pealkiri. Hate füüsilist treeningut? Minimaalne top-of-the range needak rebounder fitness masin, mänguväljaku seadmed : nii, et saate "hüpata" igal ajal ajal parandada oma aega ja saada vereringe pluss õhu liigub oma inimese aju!
Vaadake korralikult, mis toimub teie enda elus ja küsige endalt, millal see asjaolu teid hetkel aitab. Juhul, kui te teete seda veel kord, kas te saate? Kas oleks parem lasta seda jätkata, ja on kohene ebamugavustunne seoses ulatusliku saada? Teie lahendused võivad aidata teil kindlasti valida, et pidada uusi läbirääkimisi oma inimsuhete üle koos sõprade ja perega.
Võtke teadmiseks
See võib koosneda muutmisest "kirjutamata lepingud" koos oma partneri ja lapsed, mis on minevikus õnnestus saada OK, et võimaldada neil luua viimase hetke nõudmisi, mis kasutavad ära isiku down-time, või isegi eeldada, et te täita kõik toiduvalmistamise toidu või isegi majapidamine. See on sageli raske pluss võtta aega, et saada kõik pereliikmed pardal, kuid sa tõesti tunne väga hinnatud pluss stimuleeritud, kui sa seisad ise ja lõpuks saada vajadused täidetud.
Jagage oma igapäevaelu pluss probleemide lahendamine koos usaldusväärsete lähedaste sõprade ja pereliikmetega või ehk suure nõustajaga. See on tõesti väärt muutumas tundlik kasutades õigeid isikuid. Proovige seda ja uurige.
Õpi pluss kasuta lihtsat, lihtsat ravi, mida tuntakse kui Emotsionaalse vabaduse tehnikaid (a. e. the. EFT on jätkuvalt kasulik juba kaks aastakümmet lihtsalt arstide, praktikute, instruktorite pluss alternatiivsete spetsialistide poolt kogu maailmas! Võite õppida seda kolme või rohkem minuti jooksul ja võite kasutada seda enda peale koos suurepärase saavutusega! Kuigi mõned probleemid vajavad korduvat läheb ja abi nõustaja, mis annab eesmärgi silmaga oma muret, EFT jätkuvalt tunnustatud täielikult lahendada pikaajaline kehaline pluss psühholoogiline märke ja sümptomeid sees hetked!
Enne kui lähete toota peamine põhjus üksikasjalikult hoida inimene mitmes aspektist oma igapäevaelu, juhul, võib "proovinud kõike" pluss absoluutselt midagi annab abiks, leiad pikaajalise leevendust koos EFT lahendada probleeme, mis on seotud raev, ebamugavustunne, mure, stress ja palju muud. On paar korda eeldada, kuidas see võiks tõesti tunne, et luua madalam 50-kilose kehakaalu võib juba transportida peaaegu kõikjal pikka aega.
See on viis, kuidas ma tõesti tunnen, kui ma unustada prügikasti läbi meie eelmise ilma lengthier lase see hallata asju, mida ma täita kohe. Keharasva hädaolukord parandada enamus, mis on tulemused meie elustiili, peale konkreetse hädaolukorra kõik me pakkuda: üldiselt sõltuvalt sellest, kui palju me tahaksime esemed muuta.
Kokkuvõte
Te olete väärt, et tunda end suurepäraselt nii enda kui ka planeedi suhtes, kes on teie ümber. Mida varem inimene võtab need väga esimene etapp, mis tundub otse isik, varem oma igapäevaelu saab tagasi muidugi. Võite kolinud võimu ja võib varsti lõpuks tunne rohkem rahulikum ja palju rohkem nagu tähelepanu tornaado võrreldes tormi!