Raziskave kažejo, da nekateri multivitaminski dodatki pomagajo pri simptomih menopavze. Tukaj je opisano, kako delujejo. Nekatere ženske med menopavzo občutijo le malo kritičnih simptomov, druge pa se srečujejo s številnimi. Simptomi so posledica zmanjšanega nastajanja estrogena in testosterona, do katerega pride, ko jajčniki prenehajo delovati.
Kaj se dogaja?
Običajno se proizvodnja zmanjšuje počasi skozi več desetletij, zato je za to veliko lažje poskrbeti. To vemo vsi, saj ženske, ki jim zaradi bolezni odstranijo jajčnike, zaradi nenadnega pomanjkanja teh hormonov doživijo akutne simptome, podobne menopavzi. Obstajajo številne metode, s katerimi lahko dopolnila pomagajo pri organskem prehodu.
Prvič, lahko podpirajo proizvodnjo estrogena in progesterona v različnih delih telesa. Centralni živčni sistem je eden od primerov, kjer se lahko proizvajata tudi ta hormona. Drugič, lahko podpirajo zdravje celotnega telesa. Nekateri simptomi, ki jih pripisujemo prehodu v menopavzo, niso posledica zmanjšane proizvodnje hormonov.
Morda so povezane s procesom staranja, vendar niso neizogibne. Obstajajo določena hranila, ki pomagajo zmanjšati učinke, ki jih ima čas na naše telo. Multivitaminska dopolnila lahko pomagajo ne le pri simptomih menopavze, temveč tudi pri upočasnjevanju procesa staranja, če vsebujejo ustrezne sestavine. Tako kot vsi drugi si želite osnovnih vitaminov, mineralov, aminokislin, prehranskih encimov in kofaktorjev. Sestavine, ki bi vam lahko pomagale preživeti prehod v menopavzo, ne spadajo med ta osnovna hranila.
Poskusite!
Predvsem so to rastlinski izvlečki. Damiana in sarsaparilla vsebujeta gradnike, ki jih centralni živčni sistem potrebuje za proizvodnjo progesterona in estrogena. Pravijo, da "vzburjata" proizvodnjo teh hormonov. Tribulus terrestris je v številnih študijah dokazal, da povečuje raven progesterona. Čeprav je za menopavzo običajno kriva zmanjšana proizvodnja estrogena, vse več dokazov kaže, da bi jo lahko pripisali zmanjšani proizvodnji progesterona. Številni ženski multivitaminski dodatki pomagajo pri simptomih menopavze, saj vsebujejo črni kohoš.
To je najbolj priljubljeno naravno zdravilo za vročinske valove. Klinične študije so dokazale njegovo učinkovitost, vendar znanstvenikom ni jasno, kako deluje. Izvleček divjega jamsa je naravna alternativa nadomestnemu hormonskemu zdravljenju. Koristen je pri suhosti nožnice, povečuje raven energije in lahko poveča libido. Koristi so posledica saponinov, ki jih vsebuje. Saponini so rastlinske kemikalije, ki naj bi jih spremljale številne koristi za zdravje.
Dodatki
Nekateri multivitaminski dodatki pomagajo pri simptomih menopavze na različne načine. Izvleček borovnice in ginkgo biloba na primer izboljšata cirkulacijo, kar izboljša spolne funkcije, duševno jasnost in zdravje srca in ožilja. Za dekleta, ki se soočajo z depresijo, povečanjem telesne teže ali nespečnostjo, je priporočljivo dopolnilo 5 HTP. Telo ga uporablja za tvorbo serotonina, ki uravnava razpoloženje, apetit in vzorce spanja. Nekatere ženske poročajo o nenavadnih bolečinah in bolečinah.
Chaste berry in piperin imata naravno protivnetno delovanje, ki lahko pomaga preprečevati in lajšati bolečine. Tako multivitaminski dodatki pomagajo pri menopavzi. Za najboljše rezultate začnite iskati tukaj omenjene sestavine in izberite odlično blagovno znamko.