Ни одно лекарство от счастливых гормонов не будет полным без упоминания других способов, помимо пищевых добавок, которые могут помочь вам пройти через взлеты и падения гормональных изменений. Один из основных способов помочь своим гормонам оставаться сбалансированными - это привести свое питание и вес в норму. Это позволит вам предотвратить увеличение веса, которое так часто встречается в годы, предшествующие менопаузе.
Здоровый образ жизни
Даже если вы уже близки к менопаузе, правильное питание и регулярные физические упражнения повысят вашу энергию и улучшат общее состояние здоровья, а также помогут сбросить ненужные килограммы, которые вы, возможно, носите с собой. Конечно, иногда легче сказать, чем сделать, но правильное питание или "здоровое питание" не обязательно должно быть трудным. Если вы будете укреплять свое здоровье с помощью правильного питания, это положительно скажется на вашем гормональном балансе, что крайне важно для борьбы с ПМС и климактерическими симптомами.
Ниже перечислены рекомендации, соблюдение которых значительно улучшит ваше самочувствие, повысит энергию, снизит вес, будет бороться с болезнями и улучшит способность поддерживать баланс гормонов счастья.
Давайте разберемся
Причина в том, что американских коров продолжают кормить кукурузой и другими измельченными больными животными, чтобы откормить их для рынка (от чего они потом болеют, потому что это вегетарианское животное, которое должно пастись). Кроме того, несмотря на возмущение общественности, их по-прежнему накачивают антибиотиками и гормонами роста - и все это попадает в вашу тарелку. Так что если вы собираетесь есть говядину, по крайней мере, ешьте здоровую говядину.
Многие из вышеперечисленных причин применимы и к домашней птице. Многие птицеводы содержат коров, настолько откормленных кукурузным кормом, что они не могут пройти и пары шагов, прежде чем их снова придется опустить на землю. И мы удивляемся, почему в Америке существует проблема ожирения. Дикая рыба питается естественной пищей, и у нее есть преимущество в виде постоянных физических упражнений. Выращенная на фермах рыба, такая как тилапия, часто живет в переполненных прудах без особого движения, а поскольку условия содержания плохие, им обычно дают антибиотики.
Помните
Избегайте следов пестицидов и гербицидов, которые не только находятся на поверхности неорганических продуктов, но и всасываются в само растение. Питательных веществ в разы больше, чем в обычных продуктах. Вы можете ознакомиться с исследованием Ратгерского университета, чтобы определить, насколько велик этот разрыв. Лигнаны - это гормоноподобные соединения, содержащиеся в льняном масле, которые могут поддерживать женское здоровье путем поддержания здорового циркулирующего уровня женских половых гормонов, что может помочь при симптомах менопаузы.
Никаких рукотворных жиров!!! Всякий раз, когда мы, общество, считаем, что можем "улучшить" природу, мы попадаем в беду. В конце концов, спустя много лет выяснилось, что, хотя все мы думали, что поступаем правильно, употребляя маргарин, на самом деле мы отравляли себя трансжирами. Замечательные источники плотных питательных веществ и белка. Причины, по которым это происходит, в основном, одни и те же: постоянное использование химикатов, консервантов, искусственных веществ, красителей, некачественных жиров - все это заговор против вас и вашего благополучия.
Гормоны
Ваши гормоны не могут выполнять свою работу, если вы засовываете в свой багажник всякий хлам! Сладкие продукты и транс-жиры не просто окажутся на ваших бедрах, они нарушат работу ваших гормонов. Это не позволит вам обрести желанную молодую энергию и здоровье. Употребление НАСТОЯЩЕЙ пищи, из которой не выжата вся жизнь в результате переработки на вылет, позволит вам восстановить биохимические процессы в организме.
Вы можете сохранить молодость, здоровье и энергию, если будете употреблять настоящие цельные продукты. Если вы измените свой рацион, вы можете изменить свою жизнь - и вторая половина будет лучше первой! Эти заявления не были оценены Управлением по контролю за продуктами и лекарствами. Эти продукты не предназначены для диагностики, лечения, излечения или профилактики каких-либо заболеваний.