Estas duas palavras causam arrepios na maioria das mulheres, e com razão. A forma como uma mulher armazena a gordura muda à medida que entra nos anos da menopausa. Perder peso na menopausa pode parecer uma luta longa e difícil. Mas, na verdade, não é o problema que algumas pessoas pensam que é. As mulheres que não praticam exercício físico nem consideram a sua alimentação especialmente saudável apercebem-se de que terão um aumento de peso súbito e inexplicável na altura da menopausa.
Vejamos...
Para alguém que não compreende o que está a acontecer, isto pode parecer injusto e impossível de combater. Mas perder peso na menopausa não vai ser mais difícil do que era antes. Na verdade, esse 10% vai desaparecer mais depressa do que a celulite nas suas coxas! É que o aumento de peso após o início da menopausa é um tipo de gordura totalmente diferente. Antes da menopausa, a gordura era armazenada pelo corpo em locais subcutâneos, ou seja, sobre as paredes musculares.
É o tipo de gordura "tigela cheia de geleia" que o Pai Natal é acusado de ter - macia e irregular e logo abaixo da epiderme. É a chamada gordura subcutânea. No entanto, durante e após a menopausa, a gordura começa a acumular-se no tronco, por baixo da parede muscular. Esta gordura é conhecida como gordura visceral e é por isso que uma mulher ganha mais 10% de peso quando a menopausa começa. Está localizada por baixo da parede abdominal, num dos órgãos. Este facto é realmente muito prejudicial para a saúde da mulher.
Gordura visceral
Tem sido diretamente associada a várias doenças bastante graves, como a diabetes, a hipertensão e as doenças cardiovasculares. Perder peso na menopausa torna-se uma coisa muito mais crítica a fazer se perceber que a gordura que ingere está a causar mais danos do que anteriormente. O que é preciso para perder peso na menopausa? Se já pratica exercício físico e tem uma alimentação saudável, então nada mais do que já está a fazer.
Na realidade, provavelmente não viu mais do que 10% de aumento de peso quando atingiu a menopausa, pois não? As mulheres que já estão num regime fantástico de exercício e alimentação quase nunca ganham os primeiros 10%. Ou, se o fizerem, desaparece com a mesma rapidez. É que a gordura visceral responde muito melhor e muito mais rapidamente ao exercício do que a gordura subcutânea! Se já faz exercício, acabou de aprender um novo facto inspirador: perder peso na menopausa é muito melhor para si do que antes!