Kedua kata ini membuat sebagian besar wanita terkejut, dan untuk alasan yang bagus. Bagaimana seorang wanita menyimpan lemak berubah saat ia memasuki masa menopause. Menurunkan berat badan pada masa menopause mungkin terdengar seperti sebuah perjuangan yang panjang dan berat. Namun, hal ini sebenarnya bukanlah masalah seperti yang diyakini sebagian orang. Wanita yang tidak berolahraga atau tidak memiliki pola makan yang sehat akan menyadari bahwa berat badannya akan naik secara tiba-tiba dan tidak dapat dijelaskan pada saat menopause.
Mari kita lihat...
Bagi seseorang yang tidak memahami apa yang terjadi, hal ini mungkin tampak tidak adil dan mustahil untuk dilawan. Tetapi menurunkan berat badan pada masa menopause tidak akan menjadi lebih sulit daripada sebelumnya. Pada kenyataannya, 10% itu akan hilang lebih cepat daripada selulit di paha Anda! Anda tahu, kenaikan berat badan setelah menopause adalah jenis lemak yang sama sekali berbeda. Sebelum menopause, lemak telah disimpan oleh tubuh di tempat subkutan, yaitu di atas dinding otot.
Ini adalah jenis lemak "semangkuk penuh jeli" yang dituduhkan kepada Santa-lembut dan bergoyang-goyang dan berada tepat di bawah kulit ari. Ini dikenal sebagai lemak subkutan. Namun, pada saat dan setelah menopause, lemak mulai disimpan di dalam tubuh, di bawah dinding otot. Lemak ini dikenal sebagai lemak visceral dan inilah yang menyebabkan berat badan seorang wanita naik 10 persen lebih banyak saat menopause. Lemak ini tersimpan di bawah dinding perut, di salah satu organ tubuh. Hal ini sangat berbahaya bagi kesehatan wanita.
Lemak visceral
Hal ini secara langsung berhubungan dengan beberapa penyakit yang cukup serius, seperti diabetes, hipertensi, dan penyakit kardiovaskular. Menurunkan berat badan pada masa menopause menjadi hal yang jauh lebih penting untuk dilakukan jika Anda menyadari bahwa lebih banyak bahaya yang ditimbulkan oleh lemak yang Anda konsumsi. Apa yang diperlukan untuk menurunkan berat badan selama menopause? Jika Anda sudah berolahraga dan memiliki pola makan yang sehat, maka tidak ada lagi yang perlu dilakukan selain yang sudah Anda lakukan.
Pada kenyataannya, Anda mungkin tidak melihat kenaikan berat badan lebih dari 10% setelah Anda memasuki masa menopause, bukan? Wanita yang sudah melakukan olahraga dan pola makan yang luar biasa hampir tidak pernah mengalami kenaikan berat badan 10%. Atau, jika mereka mendapatkannya, lemak itu akan mencair dengan cepat. Anda tahu, lemak visceral merespons jauh lebih baik dan lebih cepat terhadap olahraga dibandingkan dengan lemak subkutan! Jika Anda sudah berolahraga, Anda baru saja mengetahui fakta baru yang menginspirasi: menurunkan berat badan di masa menopause jauh lebih baik untuk Anda daripada sebelumnya!