Ces deux mots font frémir la majorité des femmes, et pour cause. La façon dont une femme stocke les graisses change lorsqu'elle entre dans les années de la ménopause. Perdre du poids à la ménopause peut sembler être un combat long et difficile. Mais ce n'est vraiment pas le problème que certains croient. Les femmes qui ne font pas d'exercice et dont le régime alimentaire n'est pas particulièrement sain se rendront compte qu'elles prennent soudainement et inexplicablement du poids au moment de la ménopause.
Voyons voir...
Pour quelqu'un qui ne comprend pas ce qui se passe, cela peut sembler injuste et impossible à combattre. Mais perdre du poids à la ménopause ne sera pas plus difficile qu'auparavant. En fait, cette 10% disparaîtra plus vite que la cellulite sur vos cuisses ! Vous voyez, la prise de poids après le début de la ménopause est un type de graisse totalement différent. Avant la ménopause, la graisse est stockée par le corps dans des endroits sous-cutanés, c'est-à-dire au-dessus des parois musculaires.
Il s'agit de la graisse de type "bol de gelée" que le Père Noël est accusé d'avoir, c'est-à-dire la graisse molle et grumeleuse qui se trouve juste sous l'épiderme. C'est ce qu'on appelle la graisse sous-cutanée. Cependant, à partir de la ménopause, la graisse commence à s'accumuler dans le torse, sous la paroi musculaire. Cette graisse est connue sous le nom de graisse viscérale et c'est la raison pour laquelle une femme prend 10 % de poids en plus lorsque la ménopause commence. Elle se loge sous la paroi abdominale, dans l'un des organes. Cela est vraiment très néfaste pour la santé de la femme.
Graisse viscérale
Elle a été directement liée à plusieurs maladies graves, comme le diabète, l'hypertension et les maladies cardiovasculaires. Perdre du poids à la ménopause devient beaucoup plus important si vous vous rendez compte que les graisses que vous consommez sont plus nocives qu'auparavant. Que faut-il faire pour perdre du poids pendant la ménopause ? Si vous faites déjà de l'exercice et que vous avez une alimentation saine, rien de plus que ce que vous faites déjà.
En réalité, vous n'avez probablement pas vu ce gain de poids de 10% une fois que vous avez atteint la ménopause, n'est-ce pas ? Les femmes qui suivent déjà un programme d'entraînement et un régime alimentaire fantastiques ne prennent presque jamais ces premiers 10%. Ou, si c'est le cas, ils fondent tout aussi rapidement. En effet, la graisse viscérale réagit beaucoup mieux et beaucoup plus rapidement à l'exercice que la graisse sous-cutanée ! Si vous faites déjà de l'exercice, vous venez d'apprendre un nouveau fait inspirant : perdre du poids à la ménopause est bien meilleur pour vous qu'avant !