Begge disse ordene får de fleste kvinner til å grøsse, og med god grunn. Hvordan en kvinne lagrer fett endres når hun går inn i overgangsalderen. Å miste vekt i overgangsalderen kan høres ut som det vil være en lang, oppoverbakke kamp. Men det er virkelig ikke det problemet som noen tror det er. Kvinner som ikke trener eller synes kostholdet deres er spesielt sunt, vil innse at de får en plutselig, uforklarlig vektøkning rundt overgangsalderen.
La oss se...
For noen som ikke forstår hva som skjer, kan dette virke urettferdig og umulig å bekjempe. Men å gå ned i vekt i overgangsalderen kommer ikke til å bli mer utfordrende enn det hadde vært før. Faktisk vil den 10% forsvinne raskere enn cellulittene på lårene dine! Du skjønner, vektøkningen etter overgangsalderen starter er en helt annen type fett. Før overgangsalderen har fett blitt lagret av kroppen på subkutane steder, dvs. over muskelveggene.
Det er den "skålen full av gelé" -typen fett som nissen blir beskyldt for å ha - myk og sprø og like under overhuden. Dette er kjent som subkutant fett. Ved og etter overgangsalderen begynner imidlertid fett å holde seg i overkroppen, under muskelveggen. Dette fettet er kjent som visceralt fett og er grunnen til at en kvinne får en usett 10 prosent mer vekt når overgangsalderen starter. Det sorterer seg selv under bukveggen, i et av organene. Dette er virkelig ganske skadelig for kvinnens helse.
Visceralt fett
Det har vært direkte knyttet til flere ganske alvorlige sykdommer, som diabetes, høyt blodtrykk og hjerte- og karsykdommer. Å miste vekt i overgangsalderen blir en langt mer kritisk ting å gjøre hvis du innser at mer skade blir gjort enn tidligere av fettet du tar. Hva skal til for å gå ned i vekt i overgangsalderen? Hvis du allerede trener og har et sunt kosthold, så ikke noe mer enn du allerede gjør.
I virkeligheten så du sannsynligvis ikke enn 10% vektøkning når du kom i overgangsalderen, ikke sant? Kvinner som allerede er på en fantastisk trening og spise diett nesten aldri få den første 10%. Eller, hvis de gjør det, smelter det bort like raskt. Du skjønner, visceralt fett reagerer mye bedre og mye raskere på trening sammenlignet med subkutant fett! Hvis du allerede trener, har du nettopp lært et nytt inspirerende faktum: å miste vekt i overgangsalderen er mye bedre for deg enn før!