Hva har vektøkning å gjøre med overgangsalderen? Det er et symptom som mange kvinner ikke forventer, men som faktisk er ganske vanlig. Unødvendig å si om du går rett gjennom overgangsalderen eller ikke, etter fylte 40 år legger mange kvinner (og menn) på seg, ikke sant? Nedenfor er de mange forklaringene på hvorfor vektøkning kan være en konsekvens av et annet symptom på overgangsalderen, og hva som kan gjøres med det.
Hormonelle endringer
De vanligste mistenkte i denne hendelsen er unødvendig å si at reduksjonen i hormoner, østrogen og progesteron, nemlig, som skjer på en gradvis basis overgangsalderen har begynt en gang. Dette kan resultere i en reduksjon i basalmetabolismen, noe som resulterer i en gradvis vektøkning hos kvinner.
Generelt, for øyeblikket i en kvinnes liv begynner vekten å bygge seg opp rundt midjelinjen i motsetning til underkroppen, men er også tilgjengelig der også. Hvis en kvinne ikke holder seg aktiv, kan vektøkningen være mye mer merkbar, så når det kombineres med søvnløshet, hodepine, humør og irritabilitet, er det å være aktiv omtrent det aller siste en kvinne tenker på.
Øvelse
Akkurat hva som kan utføres? I tilfelle du er blant de heldige kvinnene som ellers er sunne i stedet for å være for redd for bare litt trening, er det åpenbart nok tid til å bruke joggeskoene nå, rulleskøyter, tennisracketer, bowlingkule eller andre ting som kan holde deg aktiv og sikre at det er en vane igjen.
Med mindre du spesielt liker trening, kan du finne andre måter å holde deg aktiv på - dans er alltid bra, så vel som bare å ta en tur rundt i nabolaget hver kveld (eller 3-5 ganger ukentlig). Alt for å få blodet til å pumpe skal være tilstrekkelig, egentlig. Hvis det har vært fordi du hadde noen trening i det hele tatt en stund, er det lurt å sjekke sammen med legen din og sørge for at det ikke er noen forklaringer på hvorfor du ikke kan bruke en ny hobby for å miste overflødig vekt. Bedre å være på den sikre siden, ikke sant?
Urtemedisiner
Selv om vi diskuterer helse, kan det til og med være lurt å vurdere urtemedisiner for å i stor grad bidra til å balansere den hormonelle ubalansen dette er årsaken til denne vektøkningen.
Noen svart cohosh kanskje, dong quai, ginseng eller annen urte tonic som kan hjelpe igjen for å balansere hormonene dine. Disse urtene er anerkjent for å bidra til å øke energien også, noe som kan hjelpe i søket etter å miste vekt.
Unødvendig å si at hvis kostholdsplanen din er som for en ungdom, kan det hende du må begynne å vurdere et sunt kosthold også. Rå grønnsaker og frukt, soyaprodukter og mye vann (i stedet for brus eller sukkerholdig cola) er utmerket for å få tiden tilbake igjen.
Vtaminer
En annen handlingsplan kan være å bruke en multi-vitamin og multi-mineral, siden det etablerte faktum at en utilstrekkelig visse kritiske vitaminer kan føre til en treg metabolisme. Og når du definitivt vil trene, bør du få 1500 mg. Ta denne rette mengden tid i livet ditt for å starte noe nytt, en sunn livsstilsendring som vil føre deg til en sunn ny deg!