Apa hubungannya kenaikan berat badan dengan menopause? Itu adalah salah satu gejala yang tidak diharapkan oleh banyak wanita, tetapi sebenarnya cukup umum terjadi. Tidak peduli apakah Anda mengalami menopause atau tidak, setelah usia 40 tahun, banyak wanita (dan pria) yang mengalami kenaikan berat badan, bukan? Di bawah ini adalah beberapa penjelasan mengapa kenaikan berat badan bisa jadi merupakan konsekuensi dari gejala menopause dan apa yang dapat dilakukan untuk mengatasinya.
Perubahan Hormonal
Tersangka yang paling umum dalam pergantian peristiwa ini tidak perlu dikatakan lagi adalah penurunan hormon, estrogen dan progesteron, yang terjadi secara bertahap setelah menopause dimulai. Hal ini dapat mengakibatkan penurunan metabolisme basal, yang mengakibatkan kenaikan berat badan secara bertahap pada wanita.
Umumnya, pada saat ini dalam kehidupan seorang wanita, berat badan mulai menumpuk di sekitar garis pinggang dan bukan di bagian bawah tubuh, tetapi juga ada di sana. Jika seorang wanita tidak tetap aktif, kenaikan berat badan bisa menjadi jauh lebih terlihat, jadi ketika dikombinasikan dengan insomnia, sakit kepala, kemurungan dan lekas marah, menjadi aktif adalah hal terakhir yang ada di pikiran wanita.
Latihan
Apa sebenarnya yang bisa dilakukan? Jika Anda termasuk wanita yang beruntung karena sehat dan tidak terlalu takut untuk berolahraga, tentu sudah cukup waktu untuk menggunakan sepatu kets, sepatu roda, raket tenis, bola bowling, atau benda-benda lain yang dapat membuat Anda tetap aktif dan menjadikannya sebagai kebiasaan.
Kecuali jika Anda tidak terlalu suka berolahraga, Anda bisa menemukan cara lain untuk tetap aktif - menari selalu bagus, begitu juga dengan berjalan-jalan di sekitar lingkungan Anda setiap malam (atau 3-5 kali seminggu). Apa pun yang dapat memompa darah Anda, itu sudah cukup. Jika Anda sudah lama tidak berolahraga sama sekali, sebaiknya periksakan diri ke dokter untuk memastikan tidak ada alasan mengapa Anda tidak bisa melakukan hobi baru untuk menurunkan berat badan. Lebih baik aman daripada menyesal, bukan?
Pengobatan Herbal
Meskipun kita sedang membahas tentang kesehatan, Anda mungkin juga ingin mempertimbangkan pengobatan herbal untuk membantu menyeimbangkan ketidakseimbangan hormon yang menjadi penyebab kenaikan berat badan.
Beberapa black cohosh mungkin, dong quai, ginseng, atau tonik herbal lainnya yang dapat membantu menyeimbangkan hormon Anda. Herbal ini juga dikenal dapat membantu meningkatkan energi, yang merupakan hal yang dapat membantu menurunkan berat badan.
Tidak perlu dikatakan lagi jika rencana diet Anda seperti remaja, maka Anda mungkin perlu mulai mempertimbangkan diet sehat juga. Sayuran dan buah-buahan mentah, produk kedelai, dan banyak air putih (bukannya soda atau minuman bersoda) sangat baik untuk mengembalikan waktu Anda.
Vitamin V
Rencana tindakan lain mungkin dengan menggunakan multi-vitamin dan multi-mineral, karena telah terbukti bahwa kekurangan vitamin penting tertentu dapat menyebabkan metabolisme yang lamban. Dan ketika Anda akan berolahraga, Anda harus mendapatkan 1.500 mg. Luangkan waktu yang tepat dalam hidup Anda untuk memulai sesuatu yang baru, perubahan gaya hidup sehat yang akan membuat Anda menjadi diri Anda yang baru yang sehat!