Hva er egentlig nattesvette i overgangsalderen? Nattsvette, eller hetetokter som du opplever mens du prøver å sove eller sover, er det mest typiske symptomet på overgangsalderen. Heldigvis finnes det i dag et bredt utvalg av hjelp for alle disse noen ganger svekkende symptomene.
Hva er det som skjer?
Les videre for å oppdage nøyaktig hvilke alternativer som finnes og få informasjonen du bør bestemme hvilke behandlinger som er best for deg personlig. Ikke vent enda et minutt med å begynne å få den lindringen og bedre søvnen du fortjener! HVORDAN FÅR VI LETTELSE? Hetetokter, akkurat som kvinnene som opplever dem bare, finnes i alle former. Noen kvinner føler det som en flush som starter og bygger sakte, sammen med en rød noen ganger, varmt ansikt i tillegg til en spylt brystmuskler og armer selv.
Noen kvinner har rikelig svette, andre har lite veldig. For noen få kvinner slutter episodene som fordi de begynner raskt, pluss at de nesten ikke har noen anelse om at de har hatt det før det virkelig er over. Noen vitenskapelige studier viser at rundt 2/3 av kvinner i perimenopause, og praktisk talt alle kvinner som går inn i overgangsalderen på grunn av sykdom eller kirurgi for tidlig, vil oppleve nattesvette.
Godt å vite
Mens svarte kvinner ser ut til å ha større problemer med dette enn hvite kvinner, ser andre minoriteter ut til å ha færre klager, og asiatiske kvinner rapporterer om minimale problemer. Yngre kvinner ser også ut til å ha en økt forekomst enn eldre kvinner. Nattsvette kjenner du faktorene bak overgangsalderen? Ingen er sikre på hvorfor nattlige hetetokter oppstår.
Noen årsaker er vanligvis knyttet til hormonelle svingninger og endringer som forvirrer den delen av hjernen som regulerer temperaturen din. Systemet utvider arteriene nær hudoverflaten i et forsøk på å kjøle seg ned. Det er derfor personen kan se rød ut. Dette kan også være grunnen til at du svetter, alt for å kjøle deg ned og bli mer komfortabel. Dette kan også resultere i rask hjerterytme og frysninger for noen få kvinner.
Vær oppmerksom på
Alvorlighetsgraden og varigheten kan variere fra kvinne til kvinne. Noen kvinner har dem begrenset til en kort stund, andre kan ha dem til en viss grad og i noen få former for alltid. For disse kvinnene har heldigvis episodene en tendens til å avta i fremtiden. Det er mange måter å holde seg borte fra eller redusere overgangsalderen, spesielt med livsstilsendringer. Visse ting har allerede vist seg å utløse episoder hos de fleste kvinner som opplever dem. Stress, fysisk eller psykisk, selv om lett trening er en god idé. Koffeinholdige drikker og matvarer. Krydret mat eller varme drikker, gryteretter og supper. Trange eller ubehagelige klær. Varme temperaturer, enten med varme bad eller dusjer, eller i huset ditt. Eksponering for sigaretter eller passiv røyking.