Nesten alle kvinner jeg snakker med i 40-årene klager over å være veldig humørsyk, deprimert og irritabel fra tid til annen, eller de er på antidepressiva og føler seg langt bedre. Kvinner lurer ofte på om hormonene deres får det beste ut av dem. Små ting som aldri har plaget dem, er plutselig ekstremt intolerante, i stand til å indusere familieforstyrrelser og ende i tårer.
Hva er det som skjer?
Hvor ble det av alle de gode dagene? Ofte skyldes disse humørsvingningene kroppens endrede hormoner. Etter hvert som kvinners kropper slipper ut færre egg, tilpasser kroppene seg, og hvis kroppen din mangler noe, kommer det til å kaste hele det endokrine systemet ut av trøbbel. Men det trenger ikke å være slik. Å få sjekket hormonnivåene dine vil bidra til å løse hvor kroppen din mangler. En jodbelastningsevaluering er også viktig for å se på kroppens jodnivå.
Jod er viktig for mange funksjoner i kroppen. Vi tar for gitt at vi får i oss nok gjennom bordsalt, men på grunn av bromid i brødet og fluor og klor i drikkevannet fortrenges jodet. Mangel på jod forårsaker cyster, fibroider og i noen tilfeller brystkreft. Se etter en utøver som bruker bio-identiske hormoner for å balansere din egen kropp. Et godt kosthold vil gjøre mye for å holde deg frisk. Stress tapper oss for mineraler og vitaminer.
Vær oppmerksom på
Uten et sterkt kosthold kan jenter bli utarmet. Et kosthold med mye magert protein, frisk frukt og grønnsaker vil holde deg sunn og sterk nok til å seile gjennom perimenopausen. Raffinerte karbohydrater vil øke glukosenivået og gjøre deg feit. Hvitt sukker, hvitt brød, hvit pasta er nei nei. Hvitt betyr at det har blitt bleket og er strippet for fiber og næringsstoffer. Sørg også for at du får i deg nok omega 3. Omega 3 går rett til sinnet og balanserer nevrotransmitterne.
Kaldtvannsfisk er en utmerket kilde til omega. Sardiner er fulle av kalsium og omega. De lever ikke lenge nok til å konsumere noe kvikksølv, så de er en perfekt fisk til høy sammen med salater. Hvis du ikke liker sardiner, kan du alltid bruke et kosttilskudd av høy kvalitet. Sam-e (S-adenosyl-L-metionin) er et supplement som balanserer humøret og er fantastisk for leveren. Sam-e skapes av kroppen, men reduseres når vi blir eldre.
Forsikre deg om at du tar det med et vitamin B-kompleks av høy kvalitet som det burde assimilere ordentlig. Fordi Sam-e balanserer leveren, rapporterer mange kvinner at de går ned i vekt som aldri ville bevege seg før! Hovedstrømmen leger liker å foreskrive Zoloft eller en slags antidepressiva. Dette fungerer for mange kvinner, men reseptbelagte medisiner kan være vanskelig for leveren.
Konklusjon
Kinesiologi vil fortelle deg om medisinen vil styrke deg eller svekke deg. Få det testet av en profesjonell naturlig utøver. Aminosyren GABA er som valium i sinnet. I virkeligheten ble valium laget for å etterligne GABAs beroligende effekter. En livsstil med høyt stress kan tømme oss for våre normale GABA-reserver. GABA skaper nitrogenoksid som vil bufre stress og få deg til å føle deg bra. Adrenalinproduksjon kan hemmes av GABA i tider med stress. Trening er avgjørende for sunn aldring. Det er den ideelle måten å naturlig produsere endorfiner som er det kjemiske stoffet som føles bra i tankene. Mange symptomer på overgangsalderen har blitt redusert av en utmerket kraftig trening.