Bijna elke vrouw van in de 40 die ik spreek klaagt dat ze van tijd tot tijd erg humeurig, depressief en prikkelbaar is, of ze slikken anti-depressiva en voelen zich veel beter. Vrouwen vragen zich vaak af of hun hormonen de overhand nemen. Kleine dingen waar ze nooit last van hadden zijn plotseling extreem onverdraagzaam, kunnen het gezin verstoren en eindigen in tranen.
Wat gebeurt er?
Waar zijn al die gelukkige dagen gebleven? Vaak zijn deze stemmingswisselingen het gevolg van veranderende hormonen. Omdat vrouwen minder eicellen produceren, past hun lichaam zich aan en als je lichaam ergens een tekort aan heeft, gooit dat het hele endrocriene systeem overhoop. Maar dat hoeft niet zo te zijn. Door je hormoonspiegels te laten controleren kun je oplossen waar je lichaam een tekort heeft. Een evaluatie van de jodiumbelasting is ook belangrijk om het jodiumgehalte van je lichaam te bekijken.
Jodium is belangrijk voor zoveel functies in het lichaam. We nemen aan dat we genoeg binnenkrijgen via keukenzout, maar door bromide in ons brood en fluoride en chloor in ons drinkwater wordt het jodium verdrongen. Een gebrek aan jodium veroorzaakt cysten, vleesbomen en soms borstkanker. Zoek een arts die bio-identieke hormonen gebruikt om je eigen lichaam in balans te brengen. Een goed dieet houdt je gezond. Stress berooft ons van onze mineralen en vitaminen.
Let op.
Zonder een sterk dieet kunnen meisjes uitgeput raken. Een dieet met veel magere eiwitten, vers fruit en verse groenten houdt je gezond en sterk genoeg om de perimenopauze door te komen. Geraffineerde koolhydraten verhogen je glucosespiegel en maken je dik. Witte suiker, wit brood, witte pasta zijn no no's. Wit betekent dat het gebleekt is en ontdaan van vezels en voedingsstoffen. Zorg er ook voor dat je genoeg omega 3 binnenkrijgt. Omega 3 gaat rechtstreeks naar de geest en brengt de neurotransmitters in balans.
Koudwatervis is een uitstekende bron voor omega's. Sardines zitten vol calcium en omega's. Ze leven niet lang genoeg om kwik op te nemen, dus zijn ze een perfecte vis om mee te eten in salades. Als u niet van sardines houdt, kunt u altijd een hoogwaardig voedingssupplement gebruiken. Sam-e (S-adenosyl-L-methionine) is een supplement dat stemmingen in evenwicht brengt en geweldig is voor de lever. Sam-e wordt door het lichaam aangemaakt, maar vermindert naarmate we ouder worden.
Zorg ervoor dat je het inneemt met een hoogwaardig vitamine B-complex dat het goed moet assimileren. Omdat Sam-e de lever in balans brengt, melden veel vrouwen dat ze gewicht verliezen dat voorheen nooit zou bewegen! Hoofdstroom artsen schrijven graag Zoloft of een of ander antidepressivum voor. Dit werkt voor veel vrouwen, maar medicijnen op recept kunnen hard zijn voor de lever.
Conclusie
Kinesiologie laat je weten of de medicijnen je versterken of verzwakken. Laat het testen door een professionele natuurarts. Het aminozuur GABA is als valium voor de geest. In werkelijkheid is valium gemaakt om de kalmerende effecten van GABA na te bootsen. Een hoge stress levensstijl kan ons uitputten van onze normale GABA reserves. GABA maakt stikstofmonoxide aan, dat stress buffert en je een goed gevoel geeft. Adrenaline productie kan worden geremd door GABA in tijden van stress. Lichaamsbeweging is cruciaal voor gezond ouder worden. Het is de ideale manier om op natuurlijke wijze endorfine aan te maken, de feel good chemical in de geest. Veel symptomen van de menopauze zijn verminderd door een uitstekende krachtige training.