几乎每一个与我交谈过的40多岁的女性都抱怨说，她们不时地非常情绪化、抑郁和易怒，或者她们服用抗抑郁药后感觉好多了。女性常常怀疑她们的荷尔蒙是否得到了最好的结果。从未困扰过她们的小事突然变得极不耐烦，能够诱发家庭混乱，最后以泪洗面。
发生了什么事？
那些快乐的、感觉良好的日子都去哪儿了？通常这些情绪失衡是由于身体的荷尔蒙变化造成的。由于女性身体排出的卵子较少，她们的身体正在适应，如果你的身体缺乏某种东西，它将使整个内分泌系统失调。但它不一定是这样的。检查你的荷尔蒙水平将有助于解决你身体缺乏的地方。碘负荷评估对于查看你身体的碘水平也很重要。
碘对身体内的许多作用都很重要。我们认为通过食用盐获得足够的碘是理所当然的，但由于我们的面包中的溴化物和饮用水中的氟化物和氯，碘被取代了。缺少碘会导致囊肿、子宫肌瘤和一些国家的乳腺癌。寻找一个利用生物相同激素的医生来平衡你自己的身体。良好的饮食对保持你的健康有很大的帮助。压力会使我们的矿物质和维生素流失。
请注意
如果没有强健的饮食，女孩会被耗尽。富含瘦肉蛋白、新鲜水果和蔬菜的饮食将使你保持健康和强壮，足以驶过围绝经期。精制碳水化合物会增加你的葡萄糖水平并使你发胖。白糖、白面包、白面条是不可以的。白色意味着它已被漂白，并被剥夺了任何纤维和营养物质。此外，确保你获得足够的欧米伽3。欧米伽3能直接进入大脑，平衡神经递质。
冷水鱼是欧米茄的最佳来源。沙丁鱼富含钙质和欧米茄。沙丁鱼的寿命不长，不会消耗任何汞，所以它们是一种完美的鱼，可以与沙拉一起食用。如果你不喜欢沙丁鱼，你可以随时使用高质量的营养补充剂。Sam-e（S-腺苷-L-蛋氨酸）是一种平衡情绪的补充剂，对肝脏有很大的好处。Sam-e是由身体创造的，但随着我们的年龄增长而减少。
确保你把它与高质量的维生素B群一起服用，它应该能够正确地吸收。因为Sam-e能平衡肝脏，许多妇女报告说她们正在减肥，而这在以前是绝对不可能的！"。主流的医生喜欢开左洛复或某种抗抑郁药。这对许多妇女有效，但处方药可能对肝脏有影响。
总结
运动学会让你知道药物是否会加强你的力量，还是削弱你的力量。请专业的自然医师进行测试。氨基酸GABA就像进入大脑的安定剂。实际上，安定是为了模仿GABA的镇定作用而制造的。高压力的生活方式会耗尽我们的正常GABA储备。GABA会产生一氧化氮，这将缓冲压力并使你感觉良好。肾上腺素的产生在压力下可以被GABA抑制。锻炼对健康老化至关重要。它是自然产生内啡肽的理想方式，内啡肽是头脑中感觉良好的化学物质。许多更年期的症状通过出色的剧烈运动得到了缓解。