40'lı yaşlarında konuştuğum neredeyse her kadın zaman zaman çok karamsar, depresif ve sinirli olduğundan şikayet ediyor ya da anti-depresan kullanıyor ve çok daha iyi hissediyor. Kadınlar genellikle hormonlarının onları en iyi şekilde etkileyip etkilemediğini merak ederler. Kendilerini hiç rahatsız etmeyen küçük şeyler birdenbire aşırı derecede tahammülsüzlük yaratır, aile düzenini bozabilir ve gözyaşlarıyla sonuçlanabilir.
Neler oluyor?
Tüm o mutlu, iyi hissettiren günler nereye gitti? Bu ruh hali dengesizlikleri genellikle vücudun değişen hormonlarından kaynaklanır. Kadınların vücutları daha az yumurta salgıladıkça, vücutları adapte oluyor ve vücudunuzda bir şey eksikse, bu tüm endrokrin sistemini bozacaktır. Ancak bu şekilde olmak zorunda değildir. Hormon seviyelerinizi kontrol ettirmek, vücudunuzun eksik olduğu noktaları çözmenize yardımcı olacaktır. İyot yükleme değerlendirmesi de vücudunuzun iyot seviyesine bakmak için önemlidir.
İyot vücuttaki pek çok rol için önemlidir. Sofra tuzu yoluyla yeterince aldığımızı varsayıyoruz, ancak ekmeklerimizdeki bromür ve içme suyumuzdaki florür ve klor nedeniyle iyot yer değiştiriyor. İyot eksikliği kistlere, miyomlara ve bazı durumlarda meme kanserine neden olur. Kendi vücudunuzu dengelemek için biyo-özdeş hormonlar kullanan bir uygulayıcı arayın. İyi bir diyet sağlığınızı korumada uzun bir yol kat etmenizi sağlayacaktır. Stres minerallerimizi ve vitaminlerimizi yok eder.
Not alın
Güçlü bir diyet olmadan kızlar tükenebilir. Yağsız protein, taze meyve ve sebze ağırlıklı bir diyet sizi sağlıklı ve perimenopozu atlatacak kadar güçlü tutacaktır. Rafine karbonhidratlar glikoz seviyenizi yükseltir ve sizi şişmanlatır. Beyaz şeker, beyaz ekmek, beyaz makarna hayır demektir. Beyaz, ağartılmış ve lif ve besin maddelerinden arındırılmış demektir. Ayrıca, yeterince omega 3 aldığınızdan emin olun. Omega 3'ler doğrudan zihne gider ve nörotransmitterleri dengeler.
Soğuk su balıkları omega için mükemmel bir kaynaktır. Sardalya kalsiyum ve omega ile doludur. Cıva tüketecek kadar uzun yaşamazlar, bu nedenle salatalarla birlikte tüketmek için mükemmel bir balıktır. Sardalya sevmiyorsanız, her zaman yüksek kaliteli bir besin takviyesi kullanabilirsiniz. Sam-e (S-adenosil-L-metiyonin) ruh halini dengeleyen ve karaciğer için harika olan bir takviyedir. Sam-e vücut tarafından üretilir ancak yaşlandıkça azalır.
Düzgün bir şekilde asimile etmesi gereken yüksek kaliteli bir B vitamini kompleksi ile birlikte aldığınızdan emin olun. Sam-e karaciğeri dengelediği için, birçok kadın daha önce hiç vermedikleri kiloları verdiklerini bildiriyor! Ana akım tıp doktorları Zoloft ya da bir çeşit antidepresan reçete etmeyi severler. Bu birçok kadın için işe yarar, ancak reçeteli ilaçlar karaciğer için zor olabilir.
Sonuç
Kinesiyoloji, ilacın sizi güçlendirip güçlendirmeyeceğini size bildirecektir. Profesyonel bir doğal tedavi uzmanı tarafından test ettirin. GABA amino asidi zihindeki valium gibidir. Aslında valium, GABA'nın sakinleştirici etkilerini taklit etmek için üretilmiştir. Yüksek stresli bir yaşam tarzı normal GABA rezervlerimizi tüketebilir. GABA, stresi tamponlayacak ve kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacak nitrik oksit oluşturur. Adrenalin üretimi stres altında GABA tarafından engellenebilir. Egzersiz sağlıklı yaşlanma için çok önemlidir. Zihinde iyi hissettiren kimyasal olan endorfini doğal olarak üretmenin ideal yoludur. Menopozun birçok semptomu mükemmel ve güçlü bir egzersizle azaltılmıştır.