Een van de voornaamste oorzaken van gewichtstoename bij meisjes is dat de veranderingen in hun hormoonspiegel en sedentarisme. Uit studies blijkt dat ongeveer 90 procent van de vrouwen in de menopauze tussen 35 en 55 jaar een gewichtstoename doormaakt. Dit is niet verwonderlijk, want gewichtstoename hoort bij de menstruatie en het ouder worden.
Goed om te weten.
Volgens medische deskundigen treedt de menopauze in wanneer de eierstokken van een vrouw zijn gestopt met de productie van oestrogeen, dat verantwoordelijk is voor de eisprong en de menstruatie. Een toenemend aantal vrouwen in de menopauze wordt zwaarder door hormonale veranderingen als gevolg van het ouder worden. Deskundigen verklaren dat met het ouder worden de spieren in het lichaam in omvang afnemen, samen met de vertraging van het metabolisme.
Deze vertraging van de stofwisseling en de vermindering van de meeste spieren in het lichaam leiden tot gewichtstoename. Naast gewichtstoename draagt de menopauze ook bij tot verlies van seksueel verlangen of verlies van libido, vaginale atrofie, en vermindering of groei van haar in het gezicht en op het hoofd. Samen met deze demotiverende waarheden is het gebruikelijk dat vrouwen die de menopauze doormaken hun zelfvertrouwen en achting verliezen.
Houd in gedachten
Maar dat moet niet zo blijven. Met de steun van de wetenschap en hedendaagse onderzoeken kan gewichtstoename tijdens de menopauze worden opgelost. Vetgroei tijdens de menopauze is net zo gewoon als ouder worden. Gewoonlijk komen vrouwen af en toe 10 tot 15 pond aan, te beginnen op hun buik, billen, dijen en achterwerk. Studies tonen aan dat gewichtstoename bij meisjes meestal begint tijdens hun tienerjaren en zich blijft opstapelen naarmate ze ouder worden.
Voor mensen die vroegtijdige artritis hebben ervaren vanwege een grote operatie of ingreep, wordt verwacht dat ze sneller in gewicht toenemen in vergelijking met mensen die dat niet hebben gedaan. Door de veranderingen in hun omvang of gewicht beginnen veel vrouwen het begrip menopauze te vrezen. Het is sterk aanbevolen om regelmatig te bewegen en naar eigen eetlust te eten. Experts zeggen dat vrouwen zich meer bewust moeten zijn wanneer ze het stadium van de menopauze ingaan, zodat ze zich erop kunnen voorbereiden.
Let op.
Artsen zeggen dat meisjes moeten verwachten dat ze in de vroege stadia van de menopauze moeite hebben om op gewicht te blijven door de schommelingen in hun hormonen. Door deze natuurlijke hormonale veranderingen, waaronder het niveau van testosteron, oestrogeen en androgeen, worden de eetlust, de stofwisseling en de vetopslag van een man of vrouw sterk beïnvloed. Voordat een vrouw in een put van depressie belandt, moet zij de achterliggende redenen kennen, zodat zij de nodige aanpassingen kan doen.
- Hormoontekort en gebrek aan vrouwelijke hormonen die het metabolisme vertragen. Gebrek aan oestrogeen draagt bij tot overmatige gewichtstoename, omdat het bepaalde delen van het lichaam verandert en de vetverdeling in het lichaam aanzienlijk beïnvloedt. Je moet de verdeling van vet en oestrogeen goed begrijpen.
- Trage stofwisseling door veroudering. Naarmate mensen ouder worden, begint hun stofwisseling te vertragen. Een effectieve methode om het energieverbruik te verminderen, is dat vrouwen in de menopauze een evenwichtige voeding krijgen bestaande uit volle granen, groenten en fruit.
- Gebrek aan beweging of lichaamsbeweging. Als vrouwen in hun menstruatieperiode komen, gaan ze bij bijna alles wat ze doen meer zitten. Deze inactieve levensstijl leidt tot gewichtstoename, omdat ze niet genoeg lichaamsbeweging krijgen. Als spierpijn het een meisje moeilijk maakt om zulke eenvoudige en routinematige oefeningen te doen, dan kan ze proberen een vitamine- en mineralensupplement in te nemen om haar energieniveau op te krikken, dat magnesium, calcium, kalium, zink, chroom en selenium bevat.
- Het gebruik van hormoonvervangingstherapie (HRT) kan ook een grote rol spelen bij het aankomen. Hoewel bekend is dat HRT helpt om verloren vrouwelijke hormonen terug te geven, kan deze therapie ook accumuleren op het gewicht dat zij heeft omdat het werkt. HRT is ook onderworpen aan ernstige waarschuwingen in hun gebruik de laatste tijd.
- Gewichtstoename kan ook worden gevolgd door een verhoogde voedselinname vanwege psychologische problemen zoals depressie. Emotioneel eten of overeten uit frustratie over gewichtstoename is ook een grote factor die bijdraagt tot overmatige vetgroei. Praten met vrienden en actief blijven zijn effectieve manieren om terug te vechten.