Migraine kan extreem pijnlijk en vaak slopend zijn. De ernstigste vormen van migraine kunnen je leven volledig beheersen totdat je moeite hebt om normaal te leven. Als je ook last hebt van migraine, is je beste verdediging tegen dit probleem te weten hoe migraine werkt en wat je kunt doen om er effectief mee om te gaan.
Wat is migraine?
Helaas voor mensen die last hebben van deze aandoening, blijft de reden voor migraine onopgehelderd. Migraine is echt een ernstige vorm van hoofdpijn waarvan het ongemak uit bijna elk deel van de geest kan komen. Het kan enkele uren tot hooguit enkele dagen duren. Migraine komt voor bij mensen van vijftien tot vijfenvijftig jaar oud. Bovendien komt het vaker voor bij vrouwen dan bij mannen en bij mensen met een migraine-achtergrond. Hoewel de reden achter migraine onbekend is, zijn er verschillende elementen bekend die migraine kunnen veroorzaken.
Maaltijden en slaap
Wie slaapproblemen heeft en onvoldoende eet, is vatbaarder voor migraine. Als je een onaangepast dieet volgt en iets eet dat je bijna uithongert in plaats van gezond houdt, kan dat ook een migraineaanval uitlokken.
Externe omgeving
Plaatsen waar het licht te hard is of waar te veel lawaai is, kunnen ook leiden tot migraineaanvallen. Als je hebt gemerkt dat dit bij jou gebeurt, wil je zulke plekken later misschien vermijden, vooral als je alleen bent en er niemand is om je te helpen als je plotseling een van je migraineaanvallen hebt.
Menstruatie-intervallen
Door de hormonale veranderingen in het hele lichaam van een vrouw tijdens haar maandelijkse routine, kan ze ook gevoelig zijn voor migraine. Hoewel er nog geen bevredigend verband is aangetoond tussen hormonen en migraine, moeten vrouwen zich toch voorbereiden op een migraineaanval wanneer ze hun gewone kuur hebben. Voor een aantal mensen is een slaapcapsule of pijnstiller normaal gesproken voldoende om zowel de migraineaanvallen als de pijn bij dysmenorroe weg te houden.
Stress
Migraineaanvallen kunnen ook worden uitgelokt door een onnatuurlijke mate van stress en angst. Mensen met een korte migrainegeschiedenis moeten dus bewust proberen om nooit gestrest of onder druk te staan als ze een migraineaanval willen voorkomen. Als dat ook jouw situatie is, kun je natuurlijke en medische behandelingen vinden om je te helpen stress te beheersen.
Klimaat en hitte
Stemmingen en weerwolven zijn niet de enige factoren die beïnvloed worden door een grote verandering in het klimaat. De regelmaat van migraineaanvallen kan ook afhangen van de elementen, dus als je verdrietig bent door een bepaald soort klimaat, bereid je dan ook voor op een mogelijke migraineaanval.
Verslavingen
Als je een gewoonte hebt van buitensporig veel roken, drinken of chocolade eten, dan zijn dit slechts enkele van de ondeugden die overmatige consumptie in het vooruitzicht kunnen stellen van migraineaanvallen. Sla twee vliegen in één klap door deze verslavingen uit je leven te bannen en zo de kans op migraineaanvallen te verkleinen.
Voedingsmiddelen
Studies hebben ook aangetoond dat er bepaalde vormen van maaltijden zijn die migraineaanvallen kunnen veroorzaken. Hoewel voedsel het vaakst wordt genoemd als een van de triggers van migraine-episodes, zijn het voedingsmiddelen die additieven bevatten. Je lijdt maximaal 30 minuten en vrouwen hebben veel meer last van dit soort migraine dan mannen.
Mensen die last hebben van gewone migraine hebben misschien geen zintuiglijke beperkingen, maar kunnen wel overgeven en zich duizelig voelen. Om je arts te helpen een precieze diagnose van je aandoening te stellen, moet je op de hoogte zijn van relevante informatie over je situatie, zoals de frequentie van je hoofdpijn, welke onderdelen van je hoofd zijn aangedaan, de duur van de aanvallen en mogelijke activiteiten die de hoofdpijn kunnen hebben veroorzaakt.
Conclusie
Tot nu toe is er nog steeds geen universeel geneesmiddel tegen migraine en ook een volledig gezonde levensstijl kan geen zekerheid bieden tegen migraine. Desalniettemin zal de hulp en zorg van je eigen familie en vrienden zeker helpen om de pijn die migraine met zich meebrengt te verlichten. Raadpleeg onmiddellijk een arts als de symptomen aanhouden.