Daugeliui susidaro įspūdis, kad jie turi visiškai laikytis dietos su dideliu riebalų kiekiu, jei jiems reikia sukurti visą savo kūną. Tai visiškai klaidinga prielaida. Kūno statybininkai gali susidoroti su mažai riebalų, daug baltymų turinčia dieta. Juk kūno statyba reiškia kūno, o ne riebalų konstravimą. Daug riebalų turinti dieta gali padėti greitai priaugti svorio, tačiau kyla pavojus jūsų sveikatai.
Nutukimas
Nutukimą lemia daug riebalų turinti mityba. Daug riebalų turinti mityba ne tik sukelia nutukimą, bet ir prisideda prie tam tikrų rūšių vėžio. Mažai riebalų turinčios dietos organizmui teikia daug naudos. Mažai riebalų turinčios dietos padeda mažinti kūno riebalų kiekį, užkirsdamos kelią galimam širdies nepakankamumui. Mažai riebalų nebūtinai reiškia, kad reikia visiškai atsisakyti mėgstamo maisto.
Yra daug mažai riebalų dietų, kurių skonis panašus į riebų maistą, bet tuo pačiu metu jie nėra žalingi jūsų organizmui, kaip riebios dietos. Mažai riebalų turinti dieta - tai dieta, kurioje gausu angliavandenių. Šių angliavandenių galima gauti iš duonos, makaronų ir kt. Daug geriau vengti gyvulinės kilmės riebalų, kurie labai kenkia organizmui. Nė kiek neabejodami galime valgyti neriebių pieno produktų.
Atkreipkite dėmesį
Raudonos mėsos iš viso reikia vengti. Daržovės ir vaisiai yra patys geriausi, todėl galite juos vartoti kiek tik galite. Mažai riebalų turinčia dieta stengiamasi subalansuoti maistinių medžiagų poreikį ir jų neprarasti. Mažai riebalų turinti dieta padės jums gauti daug energijos. Būsite žvalesni ir energingesni, kad galėtumėte be vargo atlikti kasdienius pratimus. Jūs, kaip kūno statybininkas, turite statyti tik raumenis, o ne riebalus, kaip nurodyta pirmiau.
Dėl to geriausia yra mažai riebalų turinti dieta. Mažai riebalų ir daug baltymų turinti dieta yra dieta, kurios reikia organizmui statyti, o ne daug riebalų turinti dieta. Daug riebalų turinti dieta tik suteiks energijos. Tačiau mažai riebalų ir daug baltymų turinti dieta padės kurti ląsteles. Pagrindinė judrioji dalis yra baltymai. Ląstelių grupės sudaro audinius ir raumenis. Manau, kad tai išryškins baltymų svarbą mityboje. Mūsų imuninė sistema priklauso nuo daug baltymų turinčios mažai riebalų dietos. Sutrikus imuninei sistemai, plačiai atsivers vartai negalavimams. Tuomet neliks jokio būdo, kuriuo galėtumėte sukurti savo kūną.