许多人的印象是，如果他们需要建立自己的整个身体，他们必须完全采用高脂肪饮食。这完全是一个错误的假设。健美运动员可以用低脂肪高蛋白饮食来处理。毕竟身体建设意味着构建身体而不是脂肪。高脂肪饮食可能有助于快速增加体重，但你的健康会受到威胁。
肥胖症
肥胖是高脂肪饮食的结果。高脂肪饮食不仅会导致肥胖，而且还会导致某些癌症。低脂肪饮食对身体有许多好处。低脂肪饮食有助于通过防止潜在的心脏衰竭来降低身体脂肪。低脂肪并不一定意味着完全放弃你喜欢的食物。
有很多低脂肪饮食，其味道与高脂肪饮食完全相同，它们不像高脂肪饮食那样对身体造成损害。低脂肪饮食意味着充满碳水化合物的饮食。这些碳水化合物可以从面包、面食等获得。最好是防止动物脂肪，这对身体非常有害。我们可以吃低脂肪的乳制品，你可以毫不怀疑。
请注意
必须完全避免红肉。蔬菜和水果是最好的，你能够尽可能地消费它们。低脂肪饮食试图平衡营养需求，不会导致同样的剥夺。低脂肪饮食将使你保持精力充沛。你会更加健康，精力充沛，可以毫无困难地进行日常锻炼。作为一个健美运动员，你必须只建造肌肉而不是上述的脂肪。
对于这一点，低脂肪饮食是最好的。低脂肪高蛋白饮食是构建身体所需的饮食，而不是高脂肪饮食。高脂肪饮食只能提供能量。但低脂肪高蛋白饮食将有助于细胞的生成。移动的主要部分是蛋白质。细胞群形成组织和肌肉。我相信这将突出蛋白质在饮食中的重要性。我们的免疫系统依赖于高蛋白低脂肪饮食。一旦免疫系统受到干扰，疾病的闸门就会大开。那么，你就没有任何办法可以建立你的身体。