L'emicrania è un disturbo neurologico cronico che provoca dolori acuti alla testa o a parti della testa. I sintomi più comuni dell'emicrania comprendono nausea, vomito e una lieve sensibilità. L'emicrania può essere molto dolorosa e talvolta persino insopportabile. Può impedire di lavorare correttamente al lavoro, a scuola o a casa.
Cerchiamo di capirlo
Alcune persone ricorrono ad antidolorifici o ad altri farmaci da banco, mentre altre si rivolgono a medici professionisti che prescrivono farmaci ad alta potenza. Sebbene i farmaci per via orale possano spesso ridurre i sintomi dell'emicrania, gli effetti collaterali dell'uso prolungato di farmaci ad alta potenza possono essere spiacevoli.
Ecco alcuni rimedi casalinghi che possono essere utilizzati per alleviare il dolore.
- Trovare pace e tranquillità - La fotofobia è un sintomo comune dell'emicrania. La vicinanza alla luce mette a disagio il paziente. Spegnete le luci e ritiratevi nella stanza più tranquilla della casa. Potete rilassarvi su una poltrona o sul letto, ma assicuratevi che non ci sia musica o altri rumori. Respirare lentamente e profondamente e chiudere gli occhi.
- L'emicrania è spesso causata dallo stress. È importante spegnere il cervello e permettere al corpo di raffreddarsi.
- Il calore è un'altra causa comune di emicrania. Evitare il sole durante un attacco. L'ombra è una buona opzione se ci si trova all'aperto. Se siete a casa, fate una doccia fredda o applicate un impacco di ghiaccio sulla testa.
- Preparate un pasto sano. Chiedetevi quando è stata l'ultima volta che avete fatto un pasto completo. Spesso le persone saltano i pasti a causa della pressione del lavoro o della scuola. Questo può portare all'emicrania. Assicuratevi di consumare un pasto sano, senza bevande gassate, caffeina o formaggio. Una dieta sana che includa frutta e verdura è una buona scelta. Le abitudini alimentari sane sono essenziali per il benessere generale. Le persone che consumano pasti sani hanno meno probabilità di soffrire di emicranie o mal di testa.
- Pisolino - L'emicrania può essere causata da un sonno irregolare, dalla privazione del sonno o da altri problemi di sonno. Assicuratevi di dormire almeno 7 ore ininterrotte ogni notte. Potete distrarvi cercando di distrarvi dal dolore. Trascorrere del tempo con il proprio partner. Gli effetti calmanti dell'attenzione emotiva e dell'affetto del partner possono rilassare la mente e il corpo.