Menopausa: il termine deriva da una varietà di parole greche meno- (mese) e pause (cessazione o forse una pausa). La menopausa si verifica quando le ovaie di una donna smettono di produrre ormoni estrogeni e il sistema riproduttivo cessa lentamente di svolgere la sua funzione primaria. La menopausa comporta cambiamenti nella vita di una donna che raramente passano inosservati.
Lo sapevate?
I sintomi vasomotori si manifestano quindi in reazione al cambiamento del livello degli ormoni in menopausa. Essi comportano sintomi quali, ad esempio, palpitazioni e vampate di calore. Una donna in menopausa può sperimentare cambiamenti psicologici come ansia, sbalzi d'umore e irritabilità e diminuzione della concentrazione. Inoltre, le donne in menopausa presentano un aumento dell'incidenza della depressione. La menopausa può essere segnata dal dolore di non poter più partorire.
Quindi, anche se una donna ha scelto di non avere più figli nella sua vita, la menopausa suggella il fatto noto e provato che perde la possibilità di avere una gravidanza futura. Pertanto, è abbastanza tipico per una donna che attraversa la menopausa provare una sensazione di perdita o di dolore. Possono verificarsi anche cambiamenti fisici in reazione alla diminuzione degli ormoni, come ad esempio: sintomi atrofici come secchezza vaginale e urgenza urinaria. La menopausa si manifesta anche con un sanguinamento mestruale irregolare.
Con ognuno di questi cambiamenti evidenti, come può una donna in menopausa sentirsi soddisfatta e felice? Ogni donna in menopausa ha la capacità di vivere questa esperienza in modo armonioso, se sceglie di farlo. Per mantenersi in salute anziché ingrassare, è fondamentale un'alimentazione corretta (ricca di vitamina D e calcio, tra gli altri nutrienti).
Aumento di peso
L'aumento di peso può essere evitato o legato all'esercizio fisico regolare dopo aver consultato il proprio medico. La cosa più significativa è che la menopausa può essere l'occasione perfetta per una donna per riconoscere tutto ciò che ha fatto nella sua vita per gli altri e cogliere questa possibilità per viziarsi. Per alcune donne, la menopausa corrisponde all'abbandono del nido da parte dei figli. Molte donne, di fronte a tutto questo tempo liberato, provano una sensazione di vuoto o di panico. È possibile ribaltare il problema e vedere queste nuove occasioni come aperture per realizzare finalmente tutti i propri sogni.
La menopausa di solito porta con sé del tempo libero che si può utilizzare per fare il viaggio tanto sognato o per dedicarsi a un nuovo hobby. Molte donne che si sentono isolate potrebbero trarre beneficio dall'entrare in un nuovo gruppo o dal riconciliarsi con le vecchie amiche. In definitiva, se una donna sta vivendo la menopausa, è molto probabile che anche alcune delle sue amiche stiano vivendo la menopausa e vogliano semplicemente riunirsi e rinnovare le vecchie amicizie.
Parola finale
Sempre più spesso le donne attraversano la menopausa senza avere un coniuge vedovo o divorziato. Esistono molte associazioni che offrono attività o viaggi alle donne single in menopausa. Anche i forum di discussione possono essere un'ottima occasione per incontrare donne che vivono cambiamenti simili e condividere trucchi, aneddoti e consigli. Il modo migliore per vedere la menopausa è quello di festeggiare l'egoismo e la cura di sé.