La menopausa, in termini più semplici, è la fine delle mestruazioni per le ragazze. Si verifica soprattutto nelle donne a partire dai 50 anni, ma può colpire anche donne di 40 anni. Alcune donne trascorrono un terzo della loro vita in menopausa. Il prossimo articolo tratterà i fondamenti della menopausa e come affrontarla.
Sintomi
Alcuni dei sintomi della menopausa sono: diminuzione della libido, secchezza vaginale, sbalzi d'umore, mal di testa, vampate di calore e difficoltà a dormire. Alcune donne non accusano alcun sintomo, mentre altre li avvertono per un decennio. Esistono varie fasi della menopausa.
La pre-menopausa è il momento in cui le mestruazioni della donna iniziano a diventare irregolari, ma non mostrano ancora alcun segno di menopausa. La pre-menopausa è quando l'intervallo inizia a diventare irregolare e si può manifestare secchezza vaginale, ma nessuno dei sintomi della menopausa. La menopausa è quando non si ha un intervallo o lo si ha da più di un anno. La post-menopausa è quando non si ha più il tempo da un anno e si sono superati tutti i sintomi della menopausa prima della morte.
Cosa fare?
Per curare la menopausa si possono scegliere diverse strade, tra cui la modifica della dieta, l'esercizio fisico, i farmaci e altri integratori alimentari. Seguendo alcuni dei suggerimenti riportati di seguito, una persona può ridurre i sintomi o curare la menopausa in modo efficace.
Provate a cambiare il vostro stile di vita. Fate più esercizio fisico. Bevete meno alcol e cercate di smettere di fumare. Modificando semplicemente la dieta e facendo esercizio fisico, è possibile sentirsi molto più in forma e alleviare alcuni dei sintomi della menopausa.
Per la secchezza vaginale, provate uno dei numerosi lubrificanti da banco presenti sul mercato. Ci sono KY jelly, Replens e Astroglide. Inoltre, mantenersi sessualmente attive può aiutare a ridurre la secchezza vaginale.
Terapia ormonale sostitutiva
(TOS) funziona anche molto bene. Integrando gli estrogeni e il progesterone che il corpo non produce più, si possono sentire gli effetti di una menopausa più semplice. Inoltre, è un modo fantastico per prevenire l'osteoporosi e le malattie cardiovascolari.
Nelle donne che hanno ancora l'utero si utilizzano estrogeni e progesterone. Per le donne che hanno subito un'isterectomia si utilizzano solo gli estrogeni. Alcune pratiche non dimostrate per alleviare i sintomi della menopausa sono l'agopuntura, l'agopuntura, la meditazione e i trattamenti di rilassamento. Pur non essendo provate, possono comunque essere utili per alleviare i sintomi della menopausa.
Per le persone che soffrono di vampate di calore, esistono farmaci che possono essere d'aiuto. Tra questi: Catapres (un farmaco per la pressione alta), antidepressivi, altri ormoni come Provera e Megace e, infine, un farmaco antiepilettico chiamato Neurontin.
Parola finale
Anche se i farmaci sono utili in caso di menopausa, chiedete al vostro medico quali sono i trattamenti più adatti a voi. Sono molti i percorsi che si possono intraprendere per affrontare la menopausa. E ricordate che non tutte le donne vivono la menopausa nello stesso modo. Ciò che è lieve per voi potrebbe essere grave per qualcun'altra.