Siete in grado di evitare di ingrassare negli anni della menopausa? Sapete che le donne di quaranta e cinquant'anni hanno bisogno di circa duecento calorie in meno al giorno rispetto alle donne di venti e trent'anni? Le donne in perimenopausa possono ingrassare da un chilo ad almeno un chilo e mezzo all'anno, se continuano ad utilizzare le abitudini di vita che hanno adottato durante gli anni della giovinezza.
Cosa sta succedendo?
Questo lento e subdolo aumento di grasso può anche aggiungere 10-15 o più chili per tutto il corpo prima di decidere di colpire la perimenopausa! Iniziate a fare una passeggiata di trenta minuti ogni mattina presto per rinfrescare l'ossigeno nel cervello umano e nel corpo intero, oltre a rivoluzionare il processo metabolico durante la giornata. Iniziate a cucinare i cibi con l'olio essenziale di cocco invece che con il burro, i semi di vinacciolo, l'oliva o altri oli naturali! Sì, l'olio essenziale di cocco continua a essere dimostrato come un olio essenziale per la preparazione dei cibi che può aiutarvi a lanciare i grassi in eccesso!
Siete stanchi di avere un ventre di gelatina? Quasi tutte le donne in perimenopausa sono costernate nel vedere che hanno del grasso addominale in più che è difficile, anzi "impossibile", eliminare. Ora gli scienziati stanno determinando pasti organici e ricchi di sostanze nutritive che, se consumati frequentemente, riducono il grasso della pancia: in particolare se abbinati all'esercizio fisico e all'eliminazione del consumo di cibi non alimentari, di glucosio e di cibi fritti.
Buono a sapersi
Questi eliminatori di grasso gastrico sono costituiti da pere - provate a consumare 3 pere al giorno, angurie, pomodori (grandi: trentatré calorie), prugne (da 75 a 135 calorie), amarene, farina d'avena cruda (un pasto sfavorevole dal punto di vista calorico - otto calorie di grasso per ogni costola), avocado - un gigante del nutrimento, oltre a spaghetti di kelp (6 calorie). Decidete di smettere di mangiare prodotti integrali, come quelli che potrebbero essere già stati informati essere "sani" per le vostre esigenze.
Molte donne osservano il loro stomaco ridursi quasi di notte se impediscono il consumo di nudeln integrali e di cibi cotti. Se si ritiene che questo desideri cibi salati e poco salutari, non è possibile assimilare le vitamine nutrizionali se mancano i nutrienti. Non è possibile assorbire le vitamine nutrizionali se mancano le sostanze nutritive, e le sostanze nutritive mancano nei pasti che si sviluppano all'interno di un terreno mineralmente esaurito. Una volta che si soddisfa il corpo con il nutrimento che richiede, è probabile che non si abbiano più desideri impressionanti per quanto riguarda i pasti grassi e privi di nutrienti che attualmente contribuiscono all'ottenimento di grasso in eccesso. E in effetti, questa piccola modifica può far sì che una persona viva più a lungo e in modo più sano!
Ricorda
Non consumate assolutamente nulla che contenga zuccheri aggiuntivi: tutte le calorie dei grassi vengono risparmiate invece di essere bruciate, e gli zuccheri portano a numerosi squilibri e a una riduzione dell'organismo. Smettete di consumare quella tazza di vino ogni sera a cena! È la formula per ingrassare in peri menopausa. Nel caso in cui vi piaccia molto il vino, acquistate una tazza o anche 2 - 1 sera a settimana. Un ex collega di lavoro associato al mio ha anticipato il venerdì da quando era la "serata del vino"! Non consumare nulla prima delle sei sere. Bevete solo acqua o tè verde biologico.
Iniziate a fare una pulizia dietetica da 3 a 4 volte all'anno. Dal dispositivo di riduzione del peso sano perché produce il particolare grasso corporeo che negozierà tutto il corpo tossine nocive, fornisce nutrizione più diminuisce le calorie dal grasso. La maggior parte dei detergenti della pelle scoprire libbre più ins caduto in tempi. Dopo alcuni trattamenti, la preparazione e l'aggiornamento del cibo e delle opzioni di vita, si è in grado di prevenire o addirittura eliminare l'aumento di peso negli anni della perimenopausa! Wendy Winery è un medico olistico, formatore di stili di vita e giornalista del benessere. Si concentra sul miglioramento e sul rafforzamento delle donne per farle prosperare durante la perimenopausa in modo normale, senza farmaci o ormoni corporei aggiuntivi. I trattamenti naturali sono il modo più semplice per gestire il passaggio alla perimenopausa?