Kita semua memahami apa arti tekanan darah dan apa yang menandakan tekanan darah rendah atau tinggi. Untuk meluruskannya, jantung memompa darah yang diedarkan ke seluruh tubuh melalui pembuluh darah yang disebut arteri dan vena. Arteri membawa darah dari jantung ke seluruh area tubuh, sedangkan vena mengembalikan darah yang diedarkan ini kembali ke jantung.
Sirkulasi darah
Di dalam pembuluh darah ini, kekuatan sirkulasi darah menciptakan apa yang dianggap sebagai tekanan darah. Namun, ada dua jenis tekanan darah: sistolik dan diastolik. Tekanan yang dihasilkan saat jantung berdetak saat memompa disebut sistolik, sedangkan tekanan diastolik adalah tekanan yang dihasilkan oleh darah yang kembali ke jantung melalui pembuluh darah. Dengan demikian, akan lebih mudah untuk menyatakan bahwa tekanan sistolik adalah tekanan darah dalam arteri sedangkan diastolik adalah tekanan darah dalam vena.
Sama seperti banyak kondisi serupa, ribuan faktor yang menyebabkan timbulnya dan berkembangnya tekanan darah tinggi. Ketidakaktifan dan pola makan yang tidak sehat adalah faktor risiko yang paling ditekankan. Sebagian besar obat tekanan darah dan panduan selalu ditargetkan untuk meningkatkan gaya hidup seperti peningkatan aktivitas dan diet sehat.
Apa kau tahu?
Namun, baru-baru ini, para dokter telah menemukan bahwa di luar olahraga dan diet, watak, emosi, kecemasan, kekhawatiran, ketakutan, dan kesenangan Anda, semuanya berkontribusi, sebagian besar, pada bahaya tekanan darah tinggi. Singkatnya, ada hubungan yang tampaknya telah terbentuk antara kesehatan jantung dan mental. Banyak bukti yang menunjukkan bahwa kondisi psikologis kronis seperti stres, kecemasan, permusuhan, depresi atau trauma masa kecil dan kesepian memainkan peran yang sangat penting dalam penyebab hipertensi dan penyakit kardiovaskular lainnya.
Variabel-variabel ini muncul untuk menjadi sama kuatnya atau bahkan lebih kuat daripada penyakit kardiovaskular yang sudah ada, seperti kurang aktivitas, merokok, diabetes, dan lain-lain. Diyakini bahwa kondisi emosional memengaruhi perilaku dalam beberapa cara. Di antara penjelasan yang diberikan untuk hubungan yang diamati antara kesehatan jantung dan mental adalah bahwa kondisi psikologis kronis, seperti depresi, kecemasan atau kegelisahan, merangsang mekanisme melawan atau lari dari tubuh.
Glukosa darah
Sebagai respons, tekanan darah dan glukosa darah melonjak. Bila hal ini berlangsung dalam waktu yang cukup lama, tekanan darah tinggi kronis dapat terjadi. Lucunya, sebuah edisi Newsweek mengatakan bahwa istilah 'angina' (judul salah satu tanda hipertensi) memiliki akar kata yang sama dengan kata 'marah', yang mungkin menjelaskan korelasi antara emosi dan tekanan darah tinggi secara lebih signifikan. Sebuah studi klinis yang dilakukan di Amerika Serikat menunjukkan bahwa emosi seperti depresi mungkin merangsang produksi bahan kimia inflamasi tertentu dalam tubuh yang diketahui dapat menyebabkan kerusakan pada pembuluh darah.
Mereka menjelaskan bahwa pada individu yang agresif dan depresi, tubuh akan menciptakan dan membangun hormon stres dalam jumlah besar, merangsang sistem kekebalan tubuh untuk mengembangkan peradangan yang pada gilirannya meningkatkan penyakit jantung pada setiap tahap - mulai dari tekanan darah tinggi hingga serangan jantung. Ketika Anda mendengar semua cerita tentang olahraga dan diet yang baik untuk jantung Anda, ingatlah apa yang dapat Anda lakukan untuk membantu fungsi jantung Anda dan secara efektif melampaui makan makanan yang tepat, berhenti merokok, atau berolahraga secara rutin.
Kesimpulan
Pandangan yang fantastis terhadap kehidupan hampir sama pentingnya. Anda tidak perlu menjalani hidup dengan wajah yang sakit; senyuman sederhana dapat membantu hati Anda. Para dokter telah lama mengetahui bahwa orang yang ceria dan humoris tidak mudah jatuh sakit; mereka tidak menderita tekanan darah tinggi dan gangguan kesehatan lainnya, hanya karena mereka memilih untuk bahagia. Anda pasti setuju bahwa itu bukanlah keputusan yang sulit untuk diambil. Putuskan untuk menjalani hidup yang bebas dari ketegangan sekarang juga; hati Anda menginginkannya.