우리 모두는 혈압이 무엇을 의미하고 저혈압 또는 고혈압이 무엇을 의미하는지 잘 알고 있습니다. 기록을 바로잡기 위해 심장은 동맥과 정맥이라는 혈관을 통해 온몸으로 순환하는 혈액을 펌프질합니다. 동맥은 심장에서 신체의 모든 부위로 혈액을 보내고, 정맥은 순환한 혈액을 다시 심장으로 되돌려 보냅니다.
혈액 순환
이러한 혈관에서는 혈액 순환의 힘이 혈압으로 간주되는 것을 생성합니다. 그러나 혈압에는 수축기 혈압과 이완기 혈압의 두 가지 종류가 있습니다. 심장이 펌프질을 하면서 박동할 때 발생하는 압력을 수축기 혈압이라고 하며, 이완기 혈압은 정맥을 통해 심장으로 돌아가는 혈액에 의해 발생하는 압력입니다. 따라서 수축기 혈압은 동맥의 혈압이고 이완기 혈압은 정맥의 혈압이라고 표현하는 것이 편리합니다.
다른 많은 유사한 질환과 마찬가지로 고혈압의 발병과 발병에는 수천 가지 요인이 관여합니다. 비활동과 건강에 해로운 식단은 가장 강조되는 위험 요인입니다. 대부분의 혈압 약과 지침은 항상 활동량 증가와 건강한 식습관과 같은 생활 습관을 개선하는 데 초점을 맞추고 있습니다.
알고 계셨나요?
그러나 최근 의사들은 운동과 식단 외에도 기질, 감정, 불안, 걱정, 두려움, 즐거움 등이 혈압 상승의 위험에 크게 기여한다는 사실을 발견했습니다. 요컨대, 심혈관 건강과 정신 건강 사이에 연관성이 있는 것으로 보입니다. 스트레스, 불안, 적대감, 우울증, 어린 시절의 트라우마, 외로움과 같은 만성적인 심리적 상태가 고혈압 및 기타 심혈관 질환의 원인에 매우 중요한 역할을 한다는 증거가 점점 더 많아지고 있습니다.
이러한 변수는 비활동성, 흡연, 당뇨병 등과 같은 기존의 심혈관 질환만큼 강력하거나 그보다 더 강력한 것으로 밝혀지고 있습니다. 감정 상태는 여러 가지 방식으로 행동에 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 심혈관계 질환과 정신 건강 사이의 연관성에 대한 설명 중에는 우울증, 불안 또는 불안과 같은 만성적인 심리적 상태가 신체의 투쟁-도피 메커니즘을 자극한다는 것이 있습니다.
혈당
이에 대한 반응으로 혈압과 혈당이 급격히 상승합니다. 이것이 오랫동안 지속되면 만성 고혈압이 발생할 수 있습니다. 재밌게도 뉴스위크지에서는 고혈압의 증상 중 하나인 '협심증'이라는 용어가 '분노'라는 단어와 어근이 같다고 했는데요, 어쩌면 감정과 고혈압의 상관관계를 더 잘 설명해 줄 수 있을 것 같습니다. 미국에서 수행 된 임상 연구에 따르면 우울증과 같은 감정은 아마도 혈관 손상을 유발하는 것으로 알려진 신체의 특정 염증성 화학 물질 생성을 자극 할 수 있습니다.
연구진은 공격적이고 우울한 사람의 경우 신체가 다량의 스트레스 호르몬을 생성하고 축적하여 면역 체계를 자극하여 염증을 일으켜 고혈압에서 심장 마비에 이르기까지 각 단계에서 심장 질환을 촉진한다고 설명했습니다. 운동과 식단이 심장에 좋다는 이야기를 들었을 때, 올바른 음식 섭취, 금연 또는 규칙적인 운동 외에도 심장 기능을 효과적으로 돕기 위해 할 수 있는 일이 무엇인지 명심하세요.
결론
삶에 대한 환상적인 관점도 그에 못지않게 중요합니다. 아픈 얼굴을 하고 다닐 필요는 없습니다. 간단한 미소가 당신의 마음에 도움이 될 수 있습니다. 의사들은 즐겁고 유머러스한 사람들이 병에 걸리지 않으며, 단순히 행복을 선택하기 때문에 고혈압이나 기타 쇠약해지는 장애를 겪지 않는다는 사실을 꽤 오래 전에 밝혀냈습니다. 그렇게 까다로운 결정이 아니라는 데 동의할 것입니다. 지금 긴장 없는 삶을 살기로 결심하세요. 여러분의 마음이 그것을 원합니다.