Minden reggel fejfájással ébred? Nem vagy egyedül. Egy nemrégiben végzett kutatás szerint 13-ból 1 embernek van. Az elemzés kimutatta, hogy a 7,6 % a fejfájástól szenvedő egyének közül négy éven át szenvedett. Ez nyilvánvalóan hosszú idő a küszködéshez! Különböző okok miatt ébredsz fejfájással.
Alvási apnoe
Vegyük ezeket sorra. Az alvási apnoe lehet a leggyakoribb oka annak, hogy egész nap álmosnak érezzük magunkat. Ez azt jelzi, hogy amíg alszol, addig egy-kettőre leállítod a be- és kilégzést. Riasztóan hangzik, de elég gyakori - körülbelül 18 millió Us állampolgár tapasztalja. Előfordulhat, hogy fejfájással ébredsz, és úgy érzed, mintha nem aludtál volna.
Ezenkívül száraz torokérzést is okozhat. Az antihorkolás másik tünete a hangos horkolás és az ugrásszerű felkelés. Azok az egyének, akik ettől szenvednek, nem alszanak mélyen, és azonban a pihenés megvonása a fejfájás másik oka. Ha úgy gondolja, hogy ebben szenved, vegye észre orvosát.
Az alváskutatással történő értékelés meghatározza, hogy mennyire súlyos a probléma. A szokásos gyógymód valóban egy CPAP készülék egy maszkkal, amelyet alvás közben használ. Sokan csikorgatják a fogaikat éjszaka. Ha ez túl sok lesz, akkor a torok és az állkapocs izomcsoportjai beszűkülnek és fájdalmassá válnak. Ezért azt jelenti, hogy fejfájással ébred. Szerencsére ezt könnyen orvosolhatja.
Emlékezz a
Keresse fel fogorvosát, aki feltehetően "éjjeli fogvédővel" látja el Önt - ez egy egyszerű, puha műanyagból készült készülék, amely pihenés közben könnyen a szájába illeszkedik, és megakadályozza a fogcsikorgatást. Ezek online is megvásárolhatók. Egy nyugtalan éjszaka reggelente fejfájást jelenthet. A nyugtalanság ismert okai változatosak. Ezek közé tartozhat az összes olyan tényező, amellyel az emberek foglalkoznak, és még sok más is.
Az egyes lehetséges okok utólagos orvoslásának eseménye lesz. A borzalmas érzés, hogy megtapasztalja, hogy mozgatja a lábát. Sokan úgy magyarázzák, hogy "rovarok másznak a lábban". Próbálja meg csökkenteni a dohányzást, a koffeint és az alkoholtartalmú italokat. Segíthet egy forró fürdő a matracozás előtt. Egyesek szerint a forró vagy a hűvös pakolás előnyeit élvezheti - próbálja ki mindkettőt, hogy észrevegye, mi válik be Önnek. Érdemes lehet felkeresni orvosát a vas- és magnéziumkészítmények miatt.
Horkolás
Az állandó, mennydörgő horkolás a talán legtürelmesebb és legtájékozottabb partnereket is a tartalék területre terelte. A nem horkoló egyén minden éjszaka körülbelül 49 néhány perc alvást veszíthet, ami évente 300 órát eredményez! Miért horkolnak? A horkolás valójában a hátsó ezek torok rezeg, mivel az izmok nőttek, hogy lankadt. Ha ezek a probléma nyilvánvaló oka, akkor foglalkozni kell velük.
Vagy akár el is lehet küldeni őket, hogy felfedezzék a fogorvosukat egy bizonyos ínypajzsért, amely segíthet megelőzni a horkolást. Ez rendkívül gyakori. A nap folyamán általában olyan nagyon sok minden történik, hogy könnyen félre lehet tolni azt, ami zavarja az embert. De amint az ember ágyba kerül, ezek az egyéb ingerek elhalnak, és így elkezd aggódni.
Következtetés
Sokan mennek át olyan időszakokon, amikor ez történik az elméjükben - különösen nagy stressz esetén. Ez eltarthat egy darabig, majd fokozatosan csökken. Ha hónapokig folytatódik, és az alvásodat is súlyosan befolyásolja, akkor fennáll a depresszió veszélye. Érdemes felkeresni az orvosát, aki képes lesz segíteni Önnek.