Wordt u elke ochtend wakker met hoofdpijn? U bent niet de enige. Volgens een recent onderzoek heeft 1 op de 13 mensen dat. Uit de analyse bleek dat van de 7,6 % van de personen die aan de hoofdpijn lijden, deze al vier jaar verdragen. Dat is duidelijk een lange tijd om te worstelen! Er zijn verschillende redenen waarom u wakker wordt met hoofdpijn.
Slaap Apneu
Laten we ze één voor één nemen. Slaapapneu is misschien wel de meest voorkomende reden waarom je je de hele dag slaperig voelt. Het geeft aan dat je, zolang je slaapt, stopt met inademen en uitademen. Het klinkt alarmerend, maar het komt veel voor - ongeveer 18 miljoen Amerikanen hebben er last van. Het kan ervoor zorgen dat je wakker wordt met hoofdpijn, met het gevoel dat je niet geslapen hebt.
Bovendien kan het u een droge keel bieden. Een ander symptoom van anti-snurken is luid snurken en met een sprong opstaan. Mensen die hieraan lijden slapen niet diep en het gebrek aan rust is een andere oorzaak van hoofdpijn. Als u denkt dat u hieraan zou kunnen lijden, ga dan naar uw dokter.
Evaluatie door een slaaponderzoek zal uitwijzen hoe ernstig uw probleem is. De gebruikelijke remedie is een CPAP-apparaat met een masker dat u tijdens uw slaap gebruikt. Veel mensen knarsen 's nachts met hun tanden. Als dit te veel wordt, zorgt dit ervoor dat de spiergroepen van uw keel en kaak worden beperkt en pijnlijk worden. Daardoor word je wakker met hoofdpijn. Gelukkig kun je dit gemakkelijk verhelpen.
Denk aan
Ga naar uw tandarts, die u een 'nachtbeschermer' kan aanbieden - een eenvoudig apparaat van zacht plastic dat gemakkelijk in uw mond past wanneer u rust en dat knarsen voorkomt. Ze zijn ook online te koop. Een onrustige nacht kan leiden tot hoofdpijn in de ochtend. Bekende redenen voor rusteloosheid variëren. Ze kunnen alle factoren omvatten waarmee mensen te maken hebben en nog veel meer.
Het wordt een incident om vervolgens elke mogelijke oorzaak te verhelpen. Een afschuwelijk gevoel om je benen te moeten bewegen. Velen verklaren het als 'insecten die in het been kruipen'. Probeer te minderen met roken, cafeïne en alcoholische dranken. Een warm bad voor de matras kan helpen. Sommige mensen vinden baat bij warme of koude pakkingen - probeer beide om te zien wat voor u werkt. Het kan de moeite waard zijn uw arts te raadplegen voor producten met ijzer en magnesium.
Snurken
Het constante, denderende gesnurk heeft waarschijnlijk de meest geduldige en goed geïnformeerde partners in het reservaat gedreven. De niet-snurkende individu kan verliezen ongeveer 49 een paar minuten van de slaap elke nacht, wat resulteert in 300 uur per jaar! Waarom presteren ze snurken? Snurken is in feite de achterkant van deze keel trillen als de spieren zijn uitgegroeid tot slappe. Als deze zijn de duidelijke reden achter het probleem, ze moeten omgaan met.
Of zelfs, is het mogelijk om hen te sturen om hun tandarts te ontdekken voor een bepaald tandvlees schild, die kan helpen voorkomen snurken. Dat is heel gebruikelijk. Gedurende de dag is er meestal zoveel aan de hand dat het gemakkelijk is om wat je dwars zit aan de kant te schuiven. Maar zodra je in bed stapt, zijn die andere prikkels verdwenen en begin je je zorgen te maken.
Conclusie
Veel mensen gaan door periodes waarin dit in hun geest gebeurt - vooral in grote gevallen van stress. Het kan een tijdje duren en geleidelijk afnemen. Als het maandenlang aanhoudt en uw slaap slecht wordt beïnvloed, loopt u risico op een depressie. Het is de moeite waard om naar uw arts te gaan, die u kan helpen.