Vågner du hver morgen med hovedpine? Så er du ikke alene. En nyere undersøgelse viser, at 1 ud af 13 personer har det. Analysen viste, at af de 7,6 % af de personer, der lider af hovedpine, havde udholdt dem i fire år. Det er helt klart lang tid at kæmpe med! Der er forskellige årsager til, at du vågner op med hovedpine.
Søvnapnø
Lad os tage dem en ad gangen. Søvnapnø kan være den mest almindelige årsag til, at man føler sig søvnig i løbet af dagen. Det indikerer, at så længe du sover, holder du op med at indånde og udånde i en anden eller to. Det lyder alarmerende, men det er ret almindeligt - omkring 18 millioner Us-borgere oplever det. Det kan få dig til at vågne op med hovedpine og føle, at du ikke har sovet.
Derudover kan det give dig en tør hals. Andre symptomer på anti-snorkning er at snorke højt og stå op med et hop. Personer, der lider af dette, sover ikke dybt, og at blive frataget hvile er dog en anden årsag til hovedpine. Hvis du tror, at du måske lider af dette, skal du kontakte din læge.
Evaluering ved hjælp af en søvnundersøgelse vil afgøre, hvor alvorligt dit problem er. Det sædvanlige middel er et CPAP-apparat med en maske, som du bruger, mens du sover. Masser af mennesker knirker med tænderne om natten. Hvis dette bliver for meget, medfører det, at muskelgrupperne i halsen og kæben bliver indsnævret og smertefuldt. Det betyder derfor, at du vågner med hovedpine. Det kan du heldigvis nemt afhjælpe.
Husk
Gå til din tandlæge, som måske kan give dig en "natbeskytter" - et simpelt, blødt plastmateriale apparat, der sidder let i munden, når du hviler og forhindrer slibning. De kan også købes online. En urolig nat kan betyde hovedpine hver morgen. De kendte årsager til at være urolig er forskellige. De er i stand til at omfatte alle de faktorer, som folk har med at gøre, og meget mere.
Det bliver en hændelse at afhjælpe hver enkelt mulig årsag efterfølgende. En forfærdelig fornemmelse af at opleve at bevæge benene. Mange forklarer det som "insekter, der kravler i benet". Prøv at reducere på rygning, koffein og alkoholholdige drikkevarer. Et varmt bad før sengen kan hjælpe. Nogle mennesker oplever at høste fordelene ved varme eller kølige pakker - prøv begge dele for at mærke, hvad der virker for dig. Det kan være værd at se din læge for produkter af jern og magnesium.
Snorken
Konstant, tordnende snorken har drevet nok den mest tålmodige og vidende af partnerne ind i reserveområdet. Den ikke-snorkende person kan miste omkring 49 et par minutters søvn hver nat, hvilket resulterer i 300 timer om året! Hvorfor udføre de snorker? Snorken er faktisk bagsiden af disse hals vibrerer som musklerne er vokset til at være slappe. Hvis disse er den indlysende årsag bag problemet, skal de behandles.
Eller også er det muligt at sende dem til deres tandlæge for at få et særligt tandkødsskjold, som kan hjælpe med at forhindre snorken. Det er meget almindeligt. I løbet af dagen sker der som regel så meget, at det er let at skubbe det, der generer en, til side. Men når man først går i seng, er disse andre stimuli døde, og så begynder man at bekymre sig.
Konklusion
Mange mennesker gennemgår intervaller, hvor dette sker i deres sind - især i store stresstilfælde. Det kan vare i et stykke tid og gradvist aftage. Hvis det fortsætter i månedsvis, og din søvn er meget påvirket, er du i risiko for at få en depression. Det er en tur til din læge værd, som vil have mulighed for at hjælpe dig.